发布于 2026-03-30
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淮安市妇幼保健院 妇科
月经期可以做瑜伽。瑜伽能够调节身体各个器官的机能,有利于身心健康。但是月经期抵抗力下降,体质较弱,还会伴随腹痛等不适。月经期可以选择性的做瑜伽来调节生理平衡,消除紧张情绪。但是要防止负荷过重,防止动作幅度大的体位,比如倒立、过度拉伸等。可以做打坐等动作。月经期间还要注意多休息,适量户外活动,防止受凉等。