发布于 2026-02-16
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淮安市第一人民医院 中医科
半夜睡醒可能是受光源或环境的影响。表现出这种情况后,你一定不要看时间或手机,因为一旦接触到光源,你就更难入睡了。其次,你可以听些柔缓的音乐,这样有助眠的作用。同时,每晚睡前,你能喝一杯温牛奶,这对你会有帮助。