发布于 2026-03-03
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淮安市妇幼保健院 妇科
女性来例假是周期性的子宫排血,属正常的生理现象,可以适度进行日常的锻炼。但月经来时会有气血虚弱的现象,个体的抵抗力还是有所降低,因此在这期间的运动要依据个人体质量力进行。适度的健身运动可以提高例假期的免疫能力,期间可以适当进行相对轻松的健身项目,像慢步跳舞、散步、瑜伽等体能消耗较小的运动。1、运动主要以休闲放松为目的2、时刻注意个人身体状况,不要过度疲劳。3、期间若有痛经发生,应立即停止健身活动。