发布于 2026-03-03
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无锡市中医医院 男科
男士备孕首先要戒除烟酒,饮食方面也要加强营养,可以多吃富含蛋白的食物,比如各种肉类,蛋类,禽类以及奶类,还要补充微量元素,多吃富含锌的食物,比如坚果类和海贝类食物,平时不要熬夜,养成良好的生活习惯,坚持锻炼身体,增强生殖功能,备孕期间不要随意用药。男士备孕首先戒烟忌酒,其次调整作息时间,不要熬夜,再次需要多吃生精的食物,比如多吃黑芝麻,黑豆,何首乌等来进行食疗,最后注意性生活的频率。