发布于 2026-04-14
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赣州市人民医院 消化内科
胃病主要和生活习惯有关,养胃必须从改变生活习惯开始,饮食要定时定量,要注意细嚼慢咽,让食物能得到充分咀嚼,防止狼吞虎咽,防止食用过冷过热的食物,防止过硬的食物,避免刺激肠胃,造成不适;此外还要清淡饮食,防止辛辣、刺激等食物,尽量少喝酒精类饮品等。饭后可适当进行轻度活动,如散步等,还要保持良好的睡眠,少吃甚至不吃夜宵。
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