发布于 2026-03-31
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宿迁市第一人民医院 普通外科
做什么动作都不可能会马上排便,但是做以下几种动作能够有利于排便,比如一,睡前适当的做一些运动,比如跳绳,慢跑等,然后再进行适当的腹部按摩,能够促进肠道的蠕动。二,晚上可以适当的做一些仰卧起坐,然后早上起来空腹喝一大杯淡盐水,能够清理肠道,达到排便的效果。三,俯卧抬腿,俯卧的时候,轻抬下巴然后深吸气,并抬高一条腿,另一条腿保持水平,重复做几遍,能够达到排便的作用。