发布于 2026-04-28
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济南市中西医结合医院 中医科
失眠主要表现为入睡困难,睡着后容易醒来,然后难以入睡,失眠还会造成记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活,造成体内免疫力下降。建议在日常生活要有规律,防止在睡前服用咖啡、茶、可乐等饮料,多吃水果和蔬菜,多吃富含维生素的食物,防止摄入刺激性食物。
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