湖南中医药大学第一附属医院 男性病外科杂病科
男人精子少,建议可以选择吃蛋白质与精氨酸含量高的食物,比如瘦肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾以及豆制品等食物,可以帮助产生精子;另外,蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,建议多吃鱼虾贝壳类的海产品、还有核桃、芝麻、紫菜、淡菜等;多吃含锌和含维生素的食物,如动物肝脏、胡萝卜、扁豆、莴苣、菜花、大枣以及绿叶蔬菜和新鲜水果。除了食物外,建议男性每天保持一定的运动量,对精子的生成也是有一定帮助的。
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