发布于 2026-03-26
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河北省第六人民医院 临床心理科
对于睡不着、失眠的原因有很多种,需要针对病因进行治疗,如果是因为精神紧张或者是工作压力过大等情况导致,则应注意自我调整,保持良好的心态,在工作中应注意劳逸相结合,做到合理安排时间,在白天做好不要喝浓茶或者是咖啡,功能饮料等,睡前可以喝一杯温牛奶来改善睡眠的质量。对于物理方法无法改善的患者,可以口服阿普唑仑等短效安眠类药物,进行治疗。如果还是无法改善,最好到正规医院神经内科做相关检查。
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