发布于 2026-04-14
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哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 妇科二病房
如果女性产后存在阴道松弛的现象,可以经过盆地肌锻炼达到紧缩阴道的目的。常用的锻炼方法,即平常平躺床上时可以收紧阴道或者是肛门,每次持续五秒,然后放松,如此反复,每天坚持十次左右即可,这样长期锻炼就可以增加盆底肌的收缩力。并且平时有小便时,也可以分段排小便,并且收缩阴道,这样也可以达到锻炼盆底肌的效果。