发布于 2026-03-17
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宿迁市第一人民医院 消化内科
吃的多拉的少主要原因包含以下方面:一、膳食不合理,摄入的食物太精细,比如蛋糕、面包、和精米面, 含有纤维素的食物摄入较少;二、运动少以及肠道功能紊乱。大便在结肠停留时间越长,水分就会越少,就越容易便秘;三、摄入的水分不够,每天要摄入1500ml的水,软化大便。需要多吃含纤维素的水果、粗粮,适当锻炼,不要久坐。