一月睡二月哭三月翻身口诀是什么？

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

足三里位置在哪里

人的身上有很多的穴位，在平时进行日常保健的时候都需要用到不同的穴位，足三里穴是人们经常用到的一个穴位，那么足三里穴的位置到底在哪里呢?在确定组三里穴的位置的时候，大家可以坐下来将膝盖弯曲到90°，然后从膝盖部位往下数四个手指的部位就是足三里穴所在的部位，横向来说的话，足三里穴是在第四个手指中间的一个关节部位，这就能够帮助大家准确的定位到组三里穴的位置。一般来说，按摩、艾灸、针灸的时候都会用到这个穴位，首先按摩足三里穴能够帮助调理人们的脾胃，因为足三里穴是胃经贯通中的一个穴位，能够通过刺激这个穴位帮助促进人们脾胃部位的血液循环，有调理脾胃的功效，对于很多的肠胃疾病有很好的治疗效果。其次就是足三里穴还有通经活络，去除关节湿气的效果，平时的时候大家如果有膝关节疼痛或者是关节炎等的问题，也可以通过按摩足三里穴来帮助缓解。经常按摩足三里穴还能够帮助疏通体内的阳气，有很好的补肾和壮阳的效果，能够帮助增强人们的体质，帮助人们延年益寿。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

朱砂是什么东西

说起朱砂，相信大家都是觉得听着耳熟可又说不出一二来。那今天，我们一起去了解一下，朱砂是什么东西。朱砂可入药，李时珍《本草纲目》中也曾有记载。朱砂在医学上可用来治疗惊风、心肝火旺等，对于失眠的人来说也有一定的疗效。朱砂的药用价值不仅仅如此，当你因为经常熬夜或者吃油炸垃圾食品过多而出现心火亢盛、咽喉肿痛或者口舌生疮一系列反应的时候，在医生给你的药中通常是有朱砂这一味药的，在我们使用朱砂的时候一定要远离有关磁性的物品以及咸的食物。朱砂可以和黄连、莲子心等合用，以增强清心安神的效果。另外，朱砂还可以用来解毒，无论是内服还是外敷都有很好的成效。朱砂不仅仅可以内服，它也可以外用，能有效地抑制或者杀灭细菌和寄生虫。但是，朱砂本身是含汞的化学物质，是有毒的，所以在使用朱砂时一定要控制好量，切不可自己随意而为。当使用朱砂的过程当中出现头晕目眩、呕心呕吐、食欲不振，更为严重的血压下降的情况时，一定要及时就医，避免因朱砂使用不当，引起中毒。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

针灸有什么危害

针灸是我国历史比较悠久的一种治疗疾病的方法，而在现代生活中，很多人喜欢用针灸来达到养生的目的，但是也有一定的副作用。针灸有什么危害呢?针灸具有疏通经脉，调节阴阳的作用。一般情况下，到正规的医院针灸是不会有什么危害的，但是也有特殊情况。针灸讲究的是手法，有些人觉得到医院针灸太浪费钱，因此选择在家针灸，针灸方法不正确的话可能会伤及内脏。而且，有时候针灸之后，如果针没有经过高温消毒，多数人使用同一根针，可能会引起感染的现象，所以针灸之后针一定要消毒，或者使用一次性的针。除此之外，少数人会有晕针的状况，针灸的话可能会引起不适的症状。也有一部分患有疾病的人群是不适合针灸的，如糖尿病人、凝血功能障碍的人、皮肤病人等，可能会加重病情。另外经期的女性和孕妇也不适合针灸，可能会使月经异常和对胎儿产生不利的影响，甚至是流产。总之，针灸虽然有养生的功效，但是使用不当或者自己的体质不适合针灸，则会带来伤害，如果不确定自己是否适合针灸，可以到医院询问医生。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

用醋泡脚有什么好处

泡脚是养生的一种方法，不仅可以用热水泡脚，还可以在水中加入其它的东西，现在一些人喜欢用醋泡脚。那么，用醋泡脚有什么好处呢?醋属于酸性的物质，具有活血散瘀、消食消肿的功效，而用醋泡脚，可以消除疲劳，加快全身的血液循环，增强人体的免疫力，同时还有滋润肌肤的作用。对于睡眠不好的人群，在每天晚上睡觉前用醋泡脚，可以调节气血运行，改善睡眠质量。少数患有脚气病的病人，用醋泡脚可以起到杀菌清洁的作用，从而缓解脚气病的症状。在天气比较冷的时候，特别是冬季，部分人会出现手脚冰凉的症状，大多数是由全身血液循环不通畅引起的，而用醋泡脚，能够使血液循环通畅，达到保暖的效果。但是，用醋泡脚要注意适量问题，不同年龄阶段的人，用醋量是不同的，具体的用量可以到医院询问医生。另外，因为醋有活血化瘀的功效，所以出于月经期的女性是不能用醋泡脚的，以免增加经血量，而孕妇也是不能用醋泡脚，否则可能会给胎儿带来不利的影响，严重的话会导致流产。足部有外伤的人也不宜用醋泡脚，使伤口不容易愈合。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

蛹虫草有什么功效和作用

蛹虫草可以食用，也可以药用，具有补充营养、补益肺肾、止血化痰等功效和作用，具体如下：1、补充营养从现代医学角度而言，蛹虫草营养价值高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质等成分，适量食用有助于改善机体营养状况，提高自身免疫力和抵抗力，对于身体健康有好处。2、补益肺肾蛹虫草是一味性平，味甘，可以入人体肺经、肾经的中草药，具有补益肺肾的功效，适合于肾虚、腰膝酸痛、肺痨、自汗盗汗的患者使用。3、止血化痰从中医学角度而言，蛹虫草还可以止血化痰，劳咳痰血、贫血体虚时，患者也可以在医师指导下合理使用帮助缓解症状。除了以上的功效和作用，蛹虫草对于止咳平喘、扶正益气等方面也能起到一定的效果。作为中草药服用时，建议患者在专业中医师指导下用药，以保证药效对症。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

一天吃阿胶的最佳时间是什么时候

阿胶是一种滋补的良药，尤其是女性朋友们在平时会经常吃阿胶来帮助补血养血，滋阴润燥。同时女性朋友们经常吃阿胶也能够帮助美容养颜，对身体有很多的好处，那么一天之内吃阿胶的最佳时间是什么时候呢?阿胶的服用时间通常都是在早餐之后或者是午餐之后的半个小时到一个小时左右，因为阿胶有一定滋补的效果，所以比较腻，同时它也不容易消化，所以在吃之前大家一定要注意不要空腹食用。如果有肠胃不消化的人们在平时想要服用阿胶的话，可以将阿胶煮化之后泡成水喝，这样也能够更好的消化，避免给肠胃造成负担。平时的时候，如果想要通过服用阿胶来帮助滋补身体的话，建议大家可以选择在冬季的时候来食用，夏季的时候因为天气比较炎热，身体的消化吸收能力会有所下降，若不能够及时消化掉阿胶里面的营养，也容易影响到阿胶的功效，对身体也会造成一定的负担。对于女性朋友们来说，阿胶虽然有补血的效果，但是建议女性朋友们在月经期间最好不要服用，一般可以在经期过后三到七天左右开始吃阿胶，这样对于身体也能有很好的滋补效果。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

羊油的功效和作用有哪些

对于羊油兴许大家都不陌生，它是羊内脏附近的脂肪组织。那对于羊油的功效和作用究竟有哪些呢，你了解吗?接下来我们一起去看看。对于喜欢吃羊油的人应该都知道羊油是没有现成卖的，是需要自己从菜市场买回来之后自己回家熬制而成。羊油精细加工出来出来是可以吃的，在陕北一带多为食用。不仅如此，工业上也会出现它的身影，例如制造肥皂、润滑油等。羊油受人们欢迎的原因之一是它独特的味道，与其它的动物油和植物油相比，羊油的香气更能增加人们的食欲，当你在炒菜或者熬汤的时候将羊油加入进去，你将会发现家人的饭量会明显的增加。更为美妙的是当它和豆制品制作成一道菜的时候，香气更是令人垂涎欲滴，对于一些食欲不振或者身体偏瘦弱的人来说羊油是一个不错的选择。当你感到疲劳的时候可以食用羊油，羊油性情比较温和，可以有效地缓解疲劳的状态。便秘的人对于羊油应该也不陌生，由于羊油本身比较滑腻，可以起到一个很好的润肠通便效果。在日常生活中，羊油有多种多样的做法和吃法，羊油可以做成小点心也可以和茄子烧，当然了在我们炒饭和下面的时候加入羊油也是一个不错的吃法。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

薰衣草精油有什么功效

薰衣草精油主要是通过提炼薰衣草加工而成的，有清淡的香味，很多女性喜欢用薰衣草精油来洗脸或是泡澡。那么，薰衣草精油有什么功效呢?薰衣草精油的功效和作用有很多，一些痘痘肌肤的人群，在洗脸水中加入薰衣草精油，能够起到清洁皮肤的作用，帮助改善痘痘肌，还可以去除皮肤里的黑头。薰衣草精油能够促进淋巴循环，加快皮肤内部的新陈代谢活动，所以可以用来去除痘印。如果皮肤出现了破损的状况，而在局部少量地涂一些薰衣草精油，可以促进伤口的愈合，防止局部发生感染。另外，薰衣草精油还有美白皮肤的作用，一些爱美的女性也可以适当地用一些。薰衣草精油除了有上述的功效外，还对人的大脑神经有镇静、舒缓的作用，因为薰衣草精油的味道比较特殊，有安神的功效，如果在泡澡的时候加入一些薰衣草精油，能够加快全身的血液循环，改善身体调节的能力，从而提高睡眠质量，也可以在睡觉时，将薰衣草精油涂抹在枕头上同样有助眠的效果。用薰衣草精油对身体淋巴结的位置进行按摩，还具有排毒的效果。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

小肠火快速解决办法是什么

生活中很多女性都会受到小肠火的困扰，而小肠火其实就是尿道炎的一种称呼。一般来说女性如果患上了尿道炎之后就会有尿频、尿急、尿痛等的症状出现，有的女性还有可能会有轻微的尿失禁的症状，那么小肠火的快速解决方法是什么呢?首先如果出现了小肠火的问题，大家可以通过药物来进行治疗，适当吃一些消炎的药物能够帮助缓解泌尿系统的感染的症状，有的时候也可以通过输液来帮助治疗。这样的治疗方法是比较快捷的，能够更加彻底的消除体内的细菌感染或者病毒感染的问题。其次就是为了能够尽快将体内的细菌或者病毒排出体外，大家还要注意多喝水，及时补充水分，就能够帮助利尿，促进身体的排泄。在治疗期间大家还要注意要避免吃一些辛辣刺激的食物，还有就是要避免吃油腻的食物，饮食上要注意清淡为主，平时还需要注意做好个人的卫生，从源头上避免再次出现细菌感染等的现象。有小肠火的人们也可以服用一些中药，日常比较常见的清热解毒的中药有金银花、车前草、蒲公英等，用这些中药直接泡水喝对小肠火也有很好的缓解作用。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

铁皮石斛怎么喝

铁皮石斛不仅外表美观能够供人们欣赏，同时还富有极高的药用价值，有药中大熊猫之称。经常食用铁皮石斛，对人体有保健的作用，能预防一些身体疾病。铁皮石斛怎么喝?铁皮石斛直接泡水喝，对女性的身体有很大的好处，尤其是对月经不调以及宫寒的女性。日常生活中，很多男性都避免不了抽烟，将铁皮石斛磨成粉末适当地服用，有清热润肺的效果，对肺部也起一定的保护作用。将铁皮石斛榨汁现喝，对身体有一定的好处，而且味道也不错，特别是一些肠胃功能较差的人，食用铁皮石斛能够促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化和吸收。在熬汤的时候加入适量的铁皮石斛，具有养生的作用。少数人有肝肾阴虚的问题，铁皮石斛具有很好的治疗效果。日常饮食当中，我们可以根据每个人的体质食用适量的铁皮石斛，部分容易口干舌燥的人，用铁皮石斛和麦冬等药材搭配，有助于缓解症状。食用适量的铁皮石斛还有明目的作用，能够提高人的视力。但不是说铁皮石斛吃得越多就对身体越好，任何东西都要注意把握一个度，部分脾胃虚弱的人不能食用铁皮石斛，会引起身体不适。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

铁皮石斛怎么吃最好

铁皮石斛属于兰科植物，主要生长在湿润、凉爽、空气畅通的环境中，具有很高的药用和食用价值，那么，铁皮石斛怎么吃最好?铁皮石斛的吃法有很多，新鲜的铁皮石斛可以直接吃，也可以用开水煎煮服用，能够帮助清除体内多余的垃圾，促进人体的新陈代谢的活动。也可以将铁皮石斛榨成汁，夏天天气比较炎热，如果食用一些铁皮石斛汁，能够起到消暑解渴的作用。平时的生活中，也可用铁皮石斛泡茶喝，具有润肺清嗓、滋阴养胃的效果。还可以在煮汤的时候加入铁皮石斛，能够促进胃液的分泌，帮助消化和吸收。除此之外，铁皮石斛还可以与麦冬、生地等搭配，用水煎服，能够治疗口燥咽干、舌红少苔的症状。还可以与沙参、麦冬、白芍等磨成粉冲服，从而可以治疗食欲不振、胃痛等症状。铁皮石斛还可以与枸杞、菊花等一起泡茶喝，起到明目的效果。总之铁皮石斛的吃法多种多样，每个人可以根据自己的口味和喜好来选择。同时也要注意的是，食用铁皮石斛要注意适量问题，一旦过量，可能会引起中毒。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

铁皮石斛怎么吃

铁皮石斛又被誉为是救命仙草，是能够帮助调理人们身体一些病症的中药。在平时的时候，如果人们的五脏六腑出现了一些问题，或者是身体免疫力不高的时候，都可以通过服用铁皮石斛来帮助调理，那么铁皮石糊应该怎么吃呢?铁皮石斛虽然是中药，但是它却有各种各样的食用方法，平时的时候日常服用对身体也有很好的保健效果。首先平时吃的时候，大家可以将铁皮石斛直接用榨汁机打成糊状，然后加入冰糖放在锅中煮成茶来喝。这样的吃法对于一些口感、虚劳烦热或者是心烦口干的人们有很好的缓解作用。其次就是在煲老鸭汤的时候，也可以用铁皮石斛放在里面一起炖煮，这样的吃法很适合夏天的时候身体出现中暑或者是上火的症状之后服用，这样对于人们的身体有很好的调理的作用。除此之外，平时大家也可以直接食用新鲜的铁皮石斛，将铁皮石斛洗干净之后放在嘴里细嚼之后吞下去，这样也能够更大程度的发挥铁皮石斛的功效。一般来说，直接吃铁皮石斛能够有清热、生津、清除体内垃圾以及促进人体新陈代谢等的效果，对人的身体有很大的好处。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

调理脾胃最快的方法是什么

人们的脾胃如果变得虚弱的时候，身体各个方面都会有很多问题出现，尤其是对于一些营养物质的吸收能力会变得很弱，那么调理脾胃最快的方法是什么呢?首先调理脾胃最直接的方法就是通过饮食来调理，大家需要改善自己的饮食习惯，规律自己的饮食，避免暴饮暴食或者是饮食不规律。平时的时候大家可以适当多吃一些新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮，这些都是能够帮助调理脾胃，促进肠道健康的食物。其次就是为了调理脾胃，大家也可以在每次饭后或者说是早起的时候进行适当的体育锻炼。适当的运动能够帮助促进脾胃部位的血液循环，同时也能够帮助促进体内的气血运行，这样就能够使得脾胃的功能变得更加强劲，也能够完善身体的消化吸收的能力。从中医的角度上来说，脾胃虚弱的人体内的湿气也会比较重，这个时候可以通过按摩或者是艾灸等的方式来帮助去除体内的湿气，同时强健脾胃。人的肚脐部位有一个穴位叫做神阙穴，无论是按摩还是艾灸这个穴位都能够帮助强健脾胃的功能，这也是能够帮助调理脾胃的比较快的方法。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

天门冬的功效与作用及禁忌有哪些呢

提起天门冬大家可能有点迷糊，但是提到天冬草就知道是什么了。天门冬是天冬的学名，还有其他的名称，例如明天冬、老虎尾巴草、天冬等等。那天门冬的功效与作用及禁忌有哪些呢?我们一起来看看吧。天门冬是比较常见的一味中药材，它的外形和红薯干酷似，但是它的作用可比红薯干厉害多了。不论你是想清热解肺还是想治疗咳嗽痰少，都是会有它的身影出现。很多人家里的食材当中也会有天门冬，比如天冬草和红糖在一起煮有很好的补气血作用;和大白菜在一起炒可以养阴肺;也可直接制作成天门冬粥，对于大便干结，可以起到一定的效果。天门冬有着这么多的优点，对我们身体有那么多好处，难道我们就可以肆无忌惮的吃了吗?当然不，那些身体虚寒以及感冒腹泻的人是不能吃的，会引起身体不适。同时，再好的食物本身也有生生相克的道理，食用天门冬期间一定要避免吃鲤鱼。在我们食用的时候我们一定要把握好一个度，没有说越好的东西吃的越多就会对身体越好的道理。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

石斛的作用及功效有哪些

石斛是一种药用价值很大的中药，同时它也被人们称作是仙草，那么石斛的作用和功效都有哪些呢?首先石斛里面有很多的多糖类，这些物质能够帮助改善人们身体的免疫力，同时也能够帮助增强人们身体的抵抗能力，所以经常服用石斛能够帮助增强人们身体的素质，平时尤其是一些中老年人，可以适当用石斛来泡水喝，帮助调养身体。其次就是石斛对于人们的肠胃炎有很好的调理作用，如果在平时的时候人们有脾胃虚弱或者是消化不良等的问题，也可以通过服用石斛来缓解。石斛同时还有一种抑菌的效果，平时人们如果感染了幽门螺杆菌之后，也能够通过服用石斛来帮助抑制幽门螺杆菌的发展。石斛也很适合一些虚热体质的人们使用，这种人可能会有全身无力、睡眠质量差或者是排便异常等的问题，这个时候也可以通过服用石斛来帮助改善。石斛里面的一些成分还能够帮助改善人们体内的胰岛素的活性能，够帮助降低人们身体的血糖水平，所以如果有一些糖尿病的人群血糖水平不稳定的话，也可以服用石斛。

吴松柏 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

身体虚弱怎么调理

每个人的体质都是不一样的，有的人身体会比较强壮，而有的人身体则会比较虚弱。体质比较虚弱的人可能是因为平时的生活压力比较大，又可能是因为平时不注意保养，那么身体虚弱的人应该怎么调理呢?身体虚弱的人，其实在平时的时候可以通过食疗或者是运动的方式来帮助调理。首先在饮食方，平时要多吃一些富含蛋白质或者是营养的食物，还有就是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些都是能够帮助增强人们的体制增强身体免疫力的食物。除此之外，体质虚弱的人在平时也可以多吃一些粗粮，粗粮能够帮助补充一些身体所需要的营养元素，增强人们的体质。其次就是在运动的方面，大家可以养成早起或者是中午吃完饭之后适当运动的习惯，这样能够帮助促进身体内的血液循环和新陈代谢，时间久了之后人们的体质也会变得更加强健，身体也会更加健康。生活中人们的身体变得虚弱，还有可能是因为体内的气血不足，针对这样的问题，大家可以多吃一些补气血的食物，或者是通过一些中药的方式来帮助疗养，这对于身体虚弱的症状也有很好的调理作用。