最佳睡眠时间？

肾精肾气亏虚肾动力不足怎么调理？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

肾精和肾气亏虚、肾动力不足的患者，要保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃过于油腻的食物，可以多吃些山药、核桃、韭菜、枸杞、桂圆、黑芝麻等食物，对肾精、肾气亏虚、肾动力不足所带来的症状有一定的改善作用。如果症状比较明显，比如畏寒怕冷、腰酸背痛、头晕耳鸣、失眠多梦等，最好及时到正规的医院

怎么判断湿气重？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

判断湿气重的方法有很多，可以通过具体症状来判断，典型的湿气重的人会有乏力、倦怠的症状。其次，还可以看面相，如果脸部、头发容易发油，而且脸上经常长痘，则考虑是湿气重。此外，需观察一下舌苔，如果舌苔白厚或者黄厚，通常也属于湿气重的表现。舌苔白厚考虑是寒湿，舌苔黄厚则考虑是湿热。湿气重的人还容易便溏，有大

阿胶男人可以吃吗？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

阿胶是由驴皮煎煮熬制浓缩形成固体，属于滋阴补血的中药材。食用后能够提高免疫力、调节内分泌、延缓衰老的效果，所以男性也可以食用阿胶用来治疗贫血、虚劳等因免疫力低下导致的疾病。但是，由于阿胶过于滋补很容易出现上火及消化不良的现象，从而引起口腔溃疡、便秘等症状，所以不建议长期食用。建议饭前食用阿胶且期间不

疏肝利胆健脾和胃中成药？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

疏肝利胆的中成药有龙胆泻肝丸、胆舒胶囊、消炎利胆片、复方鸡骨草胶囊、舒肝和胃丸等，这些药物具有缓解肝郁气滞、清热解毒的作用，适用于慢性肝炎、胆囊炎等疾病患者；健脾和胃的中成药有健脾丸、香砂养胃丸、参苓白术丸、木香顺气丸、保和丸等，这些药物可以清火益气，有助于改善脾胃虚弱的患者食欲不振、气血虚弱等症状

肾阴虚的症状及调理？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

肾阴虚的患者会出现腰膝酸软、浑身无力、头晕、听力下降、遗精、滑精、失眠多梦、记忆力下降、身体消瘦、潮热、盗汗、大便干结、心烦等症状。肾阴虚通常是因为房事过度，或者情志内伤引起的。患者可以通过饮食、药物和理疗三个方法进行调理，平时可以吃桑葚糖水、莲子粉粥、黑芝麻、海带、黑木耳、鲈鱼等食物配合服用六味地

枸杞的作用与功效？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

进食枸杞之后可以达到补肝益肾的效果，并且可以补充您体内的胡萝卜素、维生素等营养成分，并且可以延缓衰老，调节您自身的血糖值、血压值等情况，对您的心血管也有一定的保护效果。除此之外，服用枸杞之后对您的视力情况也有益处，可以达到明目的效果，并且可以促进造血功能，以及预防您患上脂肪肝等疾病。日常多进食一些枸

舌苔厚黄怎么办？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

需要找出造成舌苔黄厚的原因，对症进行治疗，这样得到的效果比较好，舌苔黄厚多与肠胃不适有关系，胃肠蠕动功能差、消化不良等情况都会造成舌苔厚黄。治疗方面的治疗要以食疗为主，饮食上多吃清淡富含营养容易消化的食物，避免吃油腻的食物，否则会造成肠胃的负担加重。身体中湿热也会造成这种情况，建议可以多吃一些莲子、

大便溏泄是什么原因造成的？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

大便溏泄中医中叫做便溏，也就是大便不成形，西医中叫做腹泻。引起大便不成形的原因有很多，如脾虚、细菌感染、病毒感染、饮食不洁、食物中毒、急性坏死性肠炎、慢性阿米巴痢疾、肠道念珠菌病、克罗恩病、溃疡性结肠炎、大肠癌、小肠吸收不良、肠易激综合征、甲状腺功能亢进、系统性红斑狼疮、食物过敏、药物过敏等。如果经

红外线灯的理疗功效？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

红外线灯可以穿透皮肤，使肌肉层产生热效应，促进机体血液循环增加新陈代谢，还能帮助缓解肌肉过于收紧引起的疼痛，帮助肌肉松弛。在临床上也可以用来治疗外周神经炎引起的神经痛，还可以帮助修复受损的皮肤屏障。用红外线灯照射小腹，可以治疗多种妇科疾病，比如子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等等。在进行红外线灯治疗期间，

脾虚怎么调理？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

脾虚可以选择用食疗的方法进行调理，多吃薏米、山药、红豆、芡实、茯苓等食物，多吃豆腐、豆浆等豆制品，富含蛋白质的食物，都能够缓解脾胃虚弱现象。脾虚也能吃清热健脾汤进行调理，对于脾血虚引起的脾虚症状，使用归脾汤进行调理，也可以多吃高粱、肉鱼类、鲫鱼、糯米等食物，也有调理脾虚的作用，还可以选择药物调理，如

肠胃湿气重的症状？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

肠道湿气重多考虑是平时久居潮湿的环境、饮食和生活作息不规律，好食生冷以及肥腻的食物等因素引起的，而且肠道湿气重分为偏寒湿以及偏湿热，寒湿的人容易出现腹痛、腹泻的症状，大便比较稀，颜色也比较淡。如果是偏湿热的人，多表现为气短、乏力、头晕、腹痛、腹胀的症状，并且大便气味比较臭，且容易发生粘连。可以在中医

怎样快速去除体内湿气？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

平时积极的锻炼身体，多喝水，可以促进身体的新陈代谢，促进湿气排出。也可以吃红豆、薏米等具有排湿功效的食物，还可以口服参苓白术散、湿毒清胶囊、补中益气丸等中成药排湿。

肾虚引起的症状有哪些？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，二者症状差别较大。如果是肾阴虚，患者一般会出现性欲增加、失眠、烦躁、多尿、多汗等情况，女性还有可能会出现月经不调。肾阳虚的患者一般会出现手脚冰冷、畏寒怕冷、性欲减退、腰膝酸软等症状；也有一部分患者会同时存在阴虚和阳虚的症状。当然也不能完全依靠症状进行判断，患者还是需要及时

丹参粉哪种人不能吃？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

丹参粉主要是丹参研磨而成的，属于中药材的一种，但丹参粉的服用也是有禁忌的，首先因为丹参粉具有促进血液循环、活血化瘀的功效，所以若是身体存在月经量较多现象的女性不能吃，以免月经量增多，出现月经淋漓不尽的现象，还有就是怀孕期间的女性不能吃，以免刺激子宫收缩导致胎儿流产，最后对丹参过敏的人群禁食，在服用丹

气滞血瘀？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

气滞血瘀的治疗方式是在配合一些行气补血的中药调理的同时，还应注意在生活习惯、饮食、运动等方面的调理，比如饮食清淡、多吃果蔬，作息规律，避免熬夜等。同时保持愉悦的心情也是很重要的，还可以积极的参加体育运动。

喝决明子有什么好处？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

决明子茶具有润肠通便、清肝明目、补肾祛湿等功效，还有一定的调节血脂、血压的作用；其次，还可预防心血管疾病，以及强心、平喘、利胆、保肝、消炎、抗菌等功效，可以排除人体内毒素，缓解水肿；日常生活中可以适当饮用，是有利于身体健康的，平时注意休息，饮食需营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，补充足够的优质蛋白质，保

总是感觉冷是怎么回事？

吕正金 副主任医师

滕州市中医医院 三甲

总是感觉冷可能与多方面原因有关，中医认为体质属于虚症的人，容易感觉冷，如气虚、血虚、肾虚、脾虚等。而西医则认为可能是由于内分泌功能减退，如肾上腺皮质功能不全、甲状腺功能减退等，或者可能是细菌、病毒感染后，机体即将要出现发烧的前驱症状。此外，一些疾病，导致免疫系统低下，如结核、艾滋病、严重的贫血、肿瘤