发布于 2025-05-08
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河北省中医院 骨三科
晒太阳是可以补钙的。其作用原理主要是晒太阳能够促进人体维生素d3的合成,因此促进钙的吸收。无论是大人和孩子,经常到户外活动,多晒太阳,能够促进钙的吸收,避免佝偻病以及骨质疏松的发生。除此之外,平时多吃一些含钙高的食物,比如牛奶,豆制品、虾仁等。此外,也可以多吃一些粗粮以及一些坚果等,也有很好的补钙作用。
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