怎样运动瘦胳膊最快最有效？

怎么能让手指变细变长？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

如果是因为整体较胖导致的手指短、粗，可以通过减肥使整体变瘦，从而使手指变细、变长。手指的粗细、长短往往与先天性遗传因素有关，后天很难改变。如果是单纯的手指部位脂肪堆积较多，可以多做手部按摩及活动，例如弹钢琴、练书法等，有助于加速局部血液循环，从而减少脂肪堆积，使手指看起来更细、更长。另外，平时还要纠

骨痛病是由什么化合物污染引起的？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

骨痛病主要是由于镉金属中毒引起的全身骨骼疼痛。因为机体在镉中毒的情况下，会抑制肾脏中维生素D的活性，进而影响到体内钙的吸收，干扰人体骨质上钙的沉淀。血液中镉浓度持续性高于正常，也会影响到身体对钙、铁等矿物质吸收，加重骨质软化和骨质疏松。通常骨痛病患者在早期多表现为腰部、背部、手以及脚等关节部位疼痛，

晚上睡觉腿抽筋咋回事？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

晚上睡觉腿抽筋若是偶尔出现，考虑是白天长时间运动或过度劳累，活动量超过肌肉负荷，就容易出现抽筋症状；其次，睡觉的时候没有做好腿部保暖工作，被寒气刺激或身体缺乏钙元素，也容易出现抽筋现象；最后也不排除骨质疏松症的可能性。患病期间需要做好腿部保暖工作，并多补充钙元素；抽筋的时候可以用热毛巾热敷局部，并顺

坐骨滑囊炎怎么治啊？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

坐骨滑囊炎患者在症状比较轻的时候，可以在平时多休息，尽量避免久坐。如果局部伴有疼痛症状，也可以用手按摩疼痛部位，或者是通过针灸、理疗、热敷的方式缓解。如果疼痛比较严重，也可以口服非甾体消炎药缓解，常用药物有双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等。如果口服止痛药无效，患者可以通过封闭治疗、小针刀治疗、手术治疗

致密性髂骨炎能自愈吗？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

致密性髂骨炎症状比较轻的患者可以自愈。致密性髂骨炎是一种有自限性变化的疾病，患者在平时需要多注意休息，尽量减少重体力劳动。在腰腿部出现疼痛症状时也可以用毛巾热敷，缓解疼痛。严重者必要时也需要卧床休息一段时间。注意保护腰肌，避免腰部受损；生活中要注意卫生清洁，预防尿路感染，避免致密性髂骨炎再次发生。如

急性滑膜炎会自愈吗？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

急性滑膜炎一般无法自愈，且有可能持续加重或转变为慢性滑囊炎。通常患者在剧烈活动及创伤、感染等情况时，其关节囊内层有可能因反复摩擦及病原微生物刺激、增生骨质划伤等产生形变及积液等情况。而后续如未及时应用非甾体抗炎药物、抗感染药物、糖皮质激素等进行治疗，则炎症可持续加重并限制关节活动，长此以往即可诱发肌

屁股两边疼痛怎么回事？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

屁股两边疼痛一般多见于长期久坐者，主要是由于臀部肌肉持续遭受压，局部血液循环不良所致。其次，髋关节滑囊炎、坐骨结节滑囊炎、梨状肌综合征也会导致患者屁股两边疼痛。此外，还怀疑与腰椎间盘突出压迫坐骨神经有关。建议日常避免长时间久坐，每日用手按揉疼痛部位，促进局部血液循环。如果患者疼痛症状比较明显，也可以

晚上睡觉背部疼痛起床后就没事了怎么回事？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

晚上睡觉背部疼痛起床后就没事了首先考虑是因为背部存在外伤导致，比如背部存在伤口或者是受到外力强力打击，在背部处于压迫状态下就会引起背部疼痛。其次，可能是因为劳累导致。如果晚上睡觉的时候背部肌肉处于紧张状态，容易造成血液循环不畅，因此也会引起背部疼痛。此外，患者背部出现腰背肌纤维肌炎、肌肉劳损以及受寒

腰间盘膨出咋治疗 ？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

腰间盘膨出以保守治疗为主，首先需改善不良生活习惯，日常需避免长时间保持同一姿势，如久站、久坐，避免过度劳累。可以进行中医推拿、牵引或者针灸治疗，能够有效改善不适症状。还可通过红光、微波或者红外线进行理疗，也可在腰部使用中药进行热敷。如果疼痛症状较为严重，则可服用具有止痛功效的药物。如果症状较为严重，

肌筋膜炎怎么治疗？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

肌筋膜炎患者在急性发作期，患者可以在医生指导下采用非甾体类消炎药、解痉肌松类药物治疗，缓解局部疼痛。其次，也可以通过热浴、按摩、红外理疗、微波以及超短波理疗等物理治疗，缓解肌筋膜炎引起的疼痛。疼痛发作时尽量多休息，禁止从事重体力劳动。如果患者经过治疗后临床症状持续没有改善，临床症状比较顽固，也可以在

单独左脚麻是怎么回事？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

单独左脚麻首先考虑是由于左脚部血液不流通引起，如长时间按压局部或者左脚动脉狭窄，都会诱发此类症状。腓神经麻痹、糖尿病周围神经病变等因素也会导致患者出现左脚麻木的症状。腰椎间盘突出症会导致局部神经受压，也会引起左脚麻。如果是腰椎间盘突出症引起，则需及时就诊，进行手术治疗，解除神经压迫后脚麻症状即可恢复

骨骺线闭合了怎么办？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

骨骺线闭合属于正常生理现象，在骨骺线闭合之后身体会停止长高。但是在平时也可以多参加体育锻炼，刺激骨骼。或者是通过瑜伽拉伸运动，促使软骨软化，从而达到增长身高的目的，但是身高增长并不是很明显。因此，在孩子骨骺线还没有闭合前，饮食上也可以多吃些含钙高的食物，比如牛奶、豆腐、豆浆、虾皮、鱼汤等，促进骨骼生

软骨属于什么组织？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

软骨属于人体纤维结缔组织，主要存在于膝盖、腰部、四肢关节以及脊柱当中。关节中的软骨可以缓冲身体震荡，减少局部摩擦，维持关节灵活性。同时软骨也能够起到支撑作用。因为软骨能够缓解外界对身体的冲击力，所以长期剧烈运动、经常从事重体力劳动也会导致软骨磨损。软骨磨损之后会造成患者局部关节疼痛、红肿，所以在生活

女性腰部左侧隐隐作痛是怎么回事？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

女性腰部左侧隐隐作痛首先考虑是由于局部受到撞击等外伤所致，可能还会伴随腰部组织红肿等症状。其次，若从事重体力劳动或者过量活动，可能会因此导致腰肌劳损，疼痛以酸痛为主，需要及时进行休息和放松。此外，若症状比较严重，也可以怀疑是左侧肾脏出现囊肿、结石或者炎症所致，可能还会伴随尿频、尿急、尿痛或者血尿等病

老人大腿抽筋是什么原因？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

老年人大腿抽筋可能是长期从事重体力劳动、休息时间不充足，肌肉过度劳累引起的；也有可能是钙元素缺乏、高热、癫痫、破伤风等全身性原因所致。除此之外，老年人大腿抽筋还有可能与睡姿不当、寒冷刺激有关。老年人需要在平时多注意休息，经常按摩腿部肌肉组织，促进局部血液循环。饮食上多补充钙含量高的食物。如果存在严重

坐骨结节囊肿怎么治疗？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

如果坐骨结节囊肿比较小，患者无明显不适症状，可以不用采取治疗措施，平时注意观察囊肿大小变化即可。如果坐骨结节囊肿造成患者臀部疼痛，在平时生活中还需要多休息，每日尽量选择柔软的凳子，禁止坐过于坚硬的板凳。经常用手按摩疼痛部位，促进局部血液循环，也可以通过针灸、推拿、理疗等方式缓解疼痛。对于疼痛严重者也

早上起来肩膀酸痛怎么回事？

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

早上起来肩膀酸痛多见于生理性原因，一般是因为睡觉的时候长时间采取同侧卧位，对局部肌肉造成压迫，或睡觉时不注意肩部保暖，不小心被风寒刺激，使局部血液循环运行不畅，导致气血瘀滞，就容易出现酸痛症状；其次也可能是受到肩袖损伤、肩周炎和颈椎病等影响造成的。患病期间避免肩部负重，睡觉的时候经常更换睡姿，并做好