发布于 2026-03-03
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牡丹江医学院附属红旗医院 皮肤性病科
白发分为先天和后天性两种,目前年轻人表现出白头发的情况越来越多,能吃些蛋白质含量较高的食物,肉类,谷物还有大豆,黑芝麻,这些有助于产生黑色素。还有多吃些富含铁,锌,铜的食物,如鸡肉,牛肉,牛奶,鸡蛋等。长黑发要长时间坚持,食疗虽然见效慢但是对身体好。除了调节饮食外,还需锻炼身体,少熬夜。