发布于 2025-05-08
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临汾市人民医院 儿科
10岁小孩每天最好睡眠10个小时,才能有效满足健康成长的需要,但这个时间不是固定不变的,因个人身体状况不同,环境不同,而有所不同。最佳睡眠时间为晚上9:30到早晨6:30,这个时期也是生长激素分泌旺盛的时期,不但有助于大脑的发育,还有助于身体的发育,有助于长高。中午最好睡半个小时,如果孩子不想睡,也不要强求。如果睡眠量过少,不但会影响长高,还会影响大脑创造思维能力和处理事情的能力。