发布于 2026-03-12
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滕州市中医医院 中医内科
失眠的原因很多,精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会、环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等。合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。
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