发布于 2026-03-03
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新疆克拉玛依市中心医院 皮肤科
如果要想头发长得快,建议如下:首先要多吃富含优质蛋白和维生素的食物,比如肉类,牛奶,葡萄,香蕉,苹果,胡萝卜等。其次要经常给头皮按摩,促进头皮血液循环和新陈代谢,有助于头发的生长。再者要多吃一些生发的食物,特别是黑色食品,比如黑芝麻,何首乌,桑椹,黑豆,黑米等等。要养成良好的生活习惯,不要熬夜,不要吃辛辣刺激性食物,还有精神压力不要过大,要放松心情。还有一些是病理性造成头发稀少,例如雄性激素源性造成的脱发,可以外涂米诺地尔搽剂。