发布于 2026-04-14
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北京积水潭医院 骨肿瘤科
颈椎病变的早期症状一般都是颈椎生理曲度发生了改变,因此说运动主要是对改善生理曲度有一定帮助,对于间盘突出以及后方的小关节、小韧带有着一定的帮助。因此说运动主要是保持颈椎的轻度后仰,以恢复颈椎的生理弯曲、缓解颈椎后方肌肉、韧带、小关节关节囊的疲劳。这样的运动主要有放风筝、仰头的蛙泳,也可以上网找查询颈部保健操,但是颈部保健操要量力而行,根据个人颈椎的生理曲度以及颈椎的稳定性有所不同,要量力而行。
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