发布于 2026-03-31
8155次浏览
生理期是能喝牛奶的,牛奶当中含有角丰富的蛋白质和钙质。因为月经期流血会造成身体的钙也会流失,牛奶能够起到补充营养补钙的作用。建议女性朋友最好是喝温热的牛奶,因为在生理期的时候胃肠功能相对较差,如果饮用冰凉的饮料或者冷的牛奶,有可能造成消化功能紊乱,造成腹痛、恶心、呕吐或者腹泻。不要吃容易活血的东西,像人参、当归。忌食生冷、寒凉的食物,多喝热水。注意经期卫生,每天晚上可以用温水清洗外阴部,勤换卫生巾。经期注意保暖,最好不要洗头发;多吃蔬菜水果,保持大便通畅,尽量减少盆腔充血。
















