怎样跳绳最减肥？

什么是软骨损伤？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

软骨损伤是因为软骨的摩擦力比较小，很容易在运动中因为破裂而受伤。一般轻度的软骨损伤是可以在三个月左右恢复的，但是重度的就不行了，需要依靠手术才能恢复。而且在术后，病人需要记住适量运动，减少患处的负重。

女性右胯骨疼是怎么回事？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

女性右胯骨疼也就是右侧髋关节的疼痛。首先要考虑是否由于局部外伤造成的可能，包括股骨颈骨折以及周围软组织的损伤。可以经过拍片检查明确诊断。其次就要考虑是否由于局部长时间磨损或者过度劳累造成的筋膜炎。此外，如果长时间表现出右胯骨的疼痛，就需要排除股骨头坏死造成的可能，需要去医院经过髋关节CT或者核磁共振

尾骨疼怎么办？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

尾骨疼是临床多见的症状，正常可以应用止痛药，比如布洛芬、阿司匹林等，能起到止痛、镇静的作用，同时配合电疗、按摩、热敷等方法，适当运动也能缓解症状。也可以采用红外线、超声波、中医针灸等治疗缓解疼痛。

骨密度低有哪些感觉？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

骨密度低的话一般来说没有什么感觉，骨密度低就是一般的骨质疏松症，骨质疏松轻度的话，病人没有任何不适的感觉，如果骨质疏松比较严重的话，病人会表现出腰背部的酸胀不适和疼痛，严重的话病人会表现出驼背，椎体会表现出轻度的压缩。髋部表现出骨质疏松容易造成粗隆间骨折或者股骨颈骨折，这些都是骨质疏松症，也就是骨密

韧带拉伤多久能好？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

这个问题我觉得还是要看不同的部位还有不同的年龄，比如膝关节的韧带的损伤，内侧副韧带和外侧副韧带，还有交叉韧带，它的愈合能力是不同的。通常来说韧带拉伤，如果要是能够保守治疗自己能够愈合的，通常来说一般在3个月之内它可以自然愈合。但是如果超过这个时间没有好转，可能需要去专科检查是否有部分撕裂或者是断裂这

小腿酸痛怎么缓解？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

小腿酸痛，多数由于腿部肌肉过度劳累、局部缺血等导致的，这种情况首先要制动休息，可以采用局部热敷的方式缓解酸痛的症状。若是其他疾病导致的小腿酸痛，例如腰椎间盘突出，这种情况首先要积极治疗原发疾病，才能缓解症状。

半月板损伤如何治疗？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

半月板损伤的治疗方案需要根据半月板损伤的具体程度，半月板损伤的程度，需要经过核磁共振检查来进行明确，半月板损伤越严重，在磁共振上表现的信号越亮。主要分为1到4级。在三级四级损伤的情况下，是需要进行手术治疗的，一般需要进行关节镜进行半月板的修复切除。若是在损伤一级二级，一般需要进行保守治疗，进行石膏固

老年人怎么补钙？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

老人平时饮食上，多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化。

端下左腰痛是什么原因造成的呢？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

蹲下左腰疼，有可能是因为有腰椎小关节紊乱或者是腰肌劳损而导致的。主要是不良的姿势，弯腰过多，或者是由于长时间劳累而导致。应当到医院拍腰椎的X光片或者CT检查，结合体格检查，有利于明确诊断。可以做推拿复位，也可以口服非甾体类镇痛的药物治疗，比如布洛芬胶囊。

腰痛怎么缓解？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

腰痛的缓解首先要看造成腰痛的原因，主要包括以下几个方面，1.腰椎间盘突出症造成腰部疼痛，处理主要是卧床休息，减少腰部活动，减轻腰部的压力，骨盆牵引，理疗按摩，因此减轻腰椎间盘突出的程度，有利于减轻腰痛的症状。2.肾脏的肿瘤造成腰部疼痛，它的治疗主要是选择手术治疗，手术切除肿瘤，减轻周围的压力，缓解腰

脑袋抽筋是怎么回事？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

脑袋抽筋，可能是因为病人震颤导致的，是指病人身体的某一部分表现出不规则的震动，建议病人及时去神经科、内分泌科或者新陈代谢科做详细的检查，明确病因后能进行正确的对症治疗。头部震颤轻微时，病人可以不用服药，如果症状较重，病人可以服用抗震颤药，平时适当的补充钙，病人晚上用热水袋热敷，保暖保温一般是会有好转

什么是代谢性骨病？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

代谢性骨病实际上就是因为各种原因而表现出的骨代谢，和骨骼中骨质骨表现出异常改变的疾病。当患有代谢性骨病以后，往往会存在着明显的腰背部疼痛的感觉，严重者会存在着身高缩短以及驼背畸形等表现表现。

老人脚痛怎么办？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

老年人表现出脚痛原因很多，老年病人尤其是超过60岁以后，很容易表现出骨质疏松的情况，骨质疏松就会表现出四肢、脊柱等部位疼痛，这种疼痛一般没有明显压痛部位。其次，80岁病人骨质疏松后，造成骨脆性增加，就算轻微的外伤也会表现出脚部骨折的情况，骨折后也可能表现出有脚痛的情况；如果老年病人反复表现出有脚痛的

腰间盘突出健身可以吗？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

具有腰间盘突出的病人建议不要去做健身。严格的说腰椎间盘突出症的病人，需要静养卧床。一般有的症状不是太重的话，病人是可以日常活动。腰间盘突出的病人在急性期应卧床休息，不要急于锻炼。需要待症状基本消失后，才可起床活动。饮食应以蔬菜水果为主，病人多喝新鲜的果汁，多吃清淡易于吸收的食物为主。比如说粗粮，豆制

腰间盘突出能根治吗？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

腰间盘突出症可以根治，腰椎间盘突出症，主要治疗方法：非手术治疗。大部分患者可经非手术治疗得到缓解或治愈，主要使用于年轻，初次发作或病程较短者，休息后症状可自行缓解者，x线检查无椎管狭窄者，包括绝对卧床休息，卧床三周后带腰围起床活动，三个月内不弯腰持物，持续牵引，理疗，推拿，按摩，可使痉挛的肌肉松弛，

小腿肿痛是什么原因？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

一般来说会造成小腿肿痛的原因有以下几个方面：1、剧烈运动、或长期活动，造成的小腿肌肉的乳酸堆积，而造成的肿痛。一般经休息或理疗、热敷后可缓解。2、如果下肢皮肤有破损，而没有及时处理而造成细菌感染，而产生的下肢淋巴管炎。治疗上一般使用抗生素消炎治疗。3、也可见于下肢深静脉血栓，正常要行下肢深静脉血管彩

坐骨神经痛能运动吗？

金宇 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

在现实生活当中，坐骨神经痛大部分情况主要还是由于腰椎间盘突出症以及梨状肌综合症所导致的，对于腰椎间盘突出症，如果已经出现了神经的疼痛，这种情况下还要积极得注意休息，不能够再继续运动了，不管是哪一种运动方式，都有可能会导致椎间盘突出加重，从而神经根受到压迫加重，坐骨神经疼痛更加明显，尤其是站立行走跑跳