发布于 2026-03-03
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北京中医药大学第三附属医院 微创关节科
孩子的身高受多种因素的影响,遗传因素大约占70%。孩子本身的身体素质,后天的生活环境和习惯都有影响。要想孩子长高,需要注意以下几个方面:一、保持良好的精神状态。尤其是青少年时期,学习压力不能过大,精神负担重,影响生长速度。二、保持充足的睡眠。生长激素的分泌夜间最高,如果经常熬夜,会影响生长。三、适当的运动。运动促进生长激素的分泌。四、平衡膳食。生长过程中需要多种营养素,如维生素、微量元素、蛋白质等,饮食搭配要合理,偏食,挑食,对身高增长都不利。