发布于 2026-03-03
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河源市人民医院 消化内科
便秘会影响身体的健康,可以在饮食上调节,润肠通便的水果,香蕉是首选。香蕉的膳食纤维含量很丰富,是一般水果的三倍,且富含大量水溶性,植物纤维,有助于高渗性肠胃液分泌,达到软化大便,利于排出的作用。苹果,梨,葡萄,杏,山楂,草莓,果脯,橄榄等都有润肠通便的作用。还有一些杂粮,比如玉米,小米,高粱,燕麦,红枣栗子,核桃等多吃,都有润肠通便的作用。