发布于 2026-03-31
5013次浏览
河北省第六人民医院 神志病一科
缓解抑郁的办法有:欣赏音乐,是一种借助音乐来改变心情的方法。首先选择适合你当时心情的音乐,这是平抑烦恼的第一步,再逐渐更换到你所希望心情的音乐,即明快活泼的乐曲。寻找其它自己感兴趣的事情,如读书、画画等。增加体育锻炼,如健身运动。