每天跑步多长时间最好？

软骨素什么人不能吃？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

患有上消化道出血、胃溃疡、慢性胃炎等胃肠道疾病的患者不能服用软骨素，因为软骨素对胃肠道刺激比较大，如果患有胃肠道疾病的患者服用软骨素，会加重病情，对身体健康造成影响。对于健康的人群来说，应在进餐的过程中服用软骨素，通过食物来保护胃黏膜，以免软骨素对胃黏膜造成刺激。如果患者在饭前或者饭后服用软骨素，可

怎么治脚抽筋？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

脚部抽筋需要立即停止活动，对抽筋的部位进行轻缓的按摩，并且可以将抽筋部位的肌肉慢慢拉长，能够使肌腱的张力扩大，从而舒缓抽筋部位的肌肉。如果抽筋的疼痛比较严重，可以通过局部热敷或者冷敷的方法进行缓解，也可以涂抹或喷洒一些松筋止痛的药膏或药水，能够有效缓解抽筋引起的疼痛，预防抽筋部位再次受伤。日常在运动

膝盖下面疼是怎么回事？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

膝盖下面疼首先考虑可能是因为长时间不运动，突然剧烈运动导致局部肌肉出现劳损所引发的疼痛。也有可能是因为运动方式不当，肌肉出现损伤引发的疼痛。膝盖下面疼还有可能是因为局部长时间反复被牵拉导致的关节软骨出现损伤，这种情况一般多见于青少年男生。另外，缺钙、骨质增生、滑膜炎、韧带损伤等多种疾病均有可能会导致

一只脚踝肿一只脚不肿是怎么回事？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

一只脚踝肿一只脚不肿属于常见症状，考虑是一侧脚踝受到外力损伤，如被硬物撞击、挤压或运动的时候不小心扭伤，损伤到局部软组织造成的，这种情况可以先冰敷，过48小时再热敷，并遵医嘱使用活血化瘀、消肿止痛的药物治疗。其次也不排除是受到不良的生活饮食习惯、抽烟酗酒等影响诱发冠心病、心功能不全等疾病或患有肾脏疾

人体右侧肩胛骨疼痛是什么原因？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

根据您描述的情况来看，肩胛骨疼痛有可能是过度劳累、受寒、长期干体力活等因素导致的，此外也不排除有疾病的可能，比如肩周炎、筋膜炎等等，最好去医院检查下，查明病因后有针对性的治疗。平时要注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。

右侧腰下部与臀部连接处疼痛怎么办？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

右侧腰下部与臀部连接处疼痛的患者，需要根据具体病因进行治疗，例如因为长时间站着、坐着等引起的症状，患者可以通过充分的休息或者是中医针灸、推拿、按摩等方式治疗；如果患者是因为患有腰椎间盘突出症出现的局部疼痛症状，可以选择牵引治疗，疼痛严重的患者可以服用非甾体类抗炎药缓解。患者平时要适当减少腰部的重体力

膝盖活动时有咯吱声怎么回事？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

膝盖活动时有咯吱声考虑是骨关节炎，这是一种骨科常见的慢性疾病，可以逐渐进展累及整个关节组织。骨关节炎发病原因尚不清楚，可能是多种原因共同作用引起的，随着年龄增长骨关节退行性病变，骨关节炎发病率增高。如果遭受外伤或者有结核、感染、有代谢性疾病，可能引起继发性骨关节炎。建议患者及时就医做X线等检查，确诊

腰椎滑脱能自行痊愈吗？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰椎滑脱一般需要经过治疗的，不能自行愈合。如果症状轻微，可以通过理疗等方式将错位的腰椎骨骼恢复到原本的位置；或者可以采取手术的方式进行治疗。平时多注意腰背肌功能锻炼。

左膝关节退行性关节炎？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

膝关节退行性病变常见于中老年人，与年龄、关节过度负重、糖尿病等原因有关。病情进展比较缓慢，初期表现为关节疼痛，活动后症状缓解，过多活动疼痛加剧。一般可以通过针灸、热疗、红外等方式缓解症状。

背部肌肉拉伤用什么药止痛？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

背部肌肉拉伤，建议你去医院检查，根据医生指导选择合适的药物止痛。除此之外，还可以冷敷一下，帮助缓解疼痛。

后脑头皮一摸就疼怎么回事？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

后脑头皮一模就疼考虑是颈椎病、颈椎结核、硬脊膜炎、外伤、颈部肌肉痉挛引起的疼痛症状，临床表现多为持续性钝痛，也可表现为反复发作的刺痛，在劳累、咳嗽时加重，可以多做颈部按摩以及抬头活动。

颈椎间盘突出怎样治？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

颈椎间盘突出程度较轻的患者可以使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解局部疼痛；并用甘露醇缓解神经水肿；甲钴胺、维生素B12等药物营养颈椎神经。颈椎间盘突出严重，压迫神经或血管的患者，则可以根据病情选择进行颈前路椎间盘切除减压术、颈后路髓核摘除术、颈椎后路椎板切除术等手术方式进行治疗。患者平时需注

左胳膊酸痛是什么原因造成的？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

左胳膊酸痛有可能是乳酸堆积过多引起，比如平时缺乏运动，突然进行大量剧烈运动，短时间内肌肉产生大量的乳酸不能很快吸收，乳酸堆积导致肌肉酸痛。如果之前长时间用左胳膊搬运重物、受外伤血肿产生、左胳膊被重物压迫血液循环不通畅也会有酸痛表现。左胳膊酸痛经常出现的情况下，考虑是有肌筋膜炎、颈椎病、腱鞘炎、网球肘

肩膀痛是什么原因引起的？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

肩关节疼痛有可能是长时间负重活动或者剧烈的运动导致肌肉、韧带拉伤刺激引起的，也可能是肌肉中堆积大量乳酸刺激引起。如果您是颈椎病、肩周炎、类风湿性关节炎等疾病的患者，也容易出现这种表现。您可以先适当的休息，通过热敷、按摩的方法促进局部关机的血液循环，使疼痛的症状慢慢消失。如果关节疼痛严重，可能需使用非

后脚跟痛是什么原因？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

后脚跟痛一般多考虑是跖筋膜炎，或者外伤等造成的现象，同时也考虑是跟骨骨刺，或者足底脂肪垫炎等引起的表现。其次，不能排除是风湿性关节炎所致，而长时间行走或者站立，没有及时得到休息，也会出现此种现象。建议您使用毛巾热敷局部，并且适当的进行按摩，促进局部的血液循环。如果症状比较严重，则需要到医院进行X线片

硫酸氨基葡萄糖钾胶囊的作用？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

硫酸氨基葡萄糖钾胶囊的作用包括解热镇痛、抗炎等。在临床上一般可以用于治疗各个部位的关节炎，其中比较常见的包括膝关节、踝关节、肘关节、肩关节等；其次能够有效改善各个关节炎引起的疼痛以及肿胀等症状。因为硫酸氨基葡萄糖钾胶囊属于营养类的药物，所以需要长时间服用，用药期间需要注意观察自身是否出现一些副作用，

颈椎病如何治疗？

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

颈椎病患者可以用毛巾热敷颈椎，做颈部推拿按摩，贴温经活血的膏药促进局部血液循环，松弛僵硬的肌肉，缓解不适症状；其次，患者可以请专业的医生针灸风池穴、风府穴、夹脊穴、大椎穴等穴位改善症状；此外，如果患者有颈椎间盘突出，可以做牵引治疗，恢复颈椎正常的生理曲度。出现肩颈疼痛症状的患者可以在医生指导下服用非