抑郁症的发病诱因与遗传、神经生化因素、神经内分泌、神经影像学、神经电生理以及心理社会因素相关。因此,预防抑郁症,需要做的是保持一个乐观的心态,第二个是在有什么烦躁的事情的时候,不要总压抑在心中,不需要太过敏感总是想很多事情也不用总是把自己跟别人进行比较,同时要适当的做一些户外的运动,有一些自己的兴趣爱好,有自己独立的空间,有自己喜欢做的事情,有自己调整情绪的一些方式。总而言之,预防抑郁症,方法就是需要合理的作息,培养良好的个性,减少一些生活事件的发生,适当的经常做一些运动,有自己的兴趣爱好等这些方面。