发布于 2026-04-14
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鄂尔多斯市中心医院 中医科
怀孕以后由于体内激素水平变化,负担很重,增大的子宫会压迫膀胱,所以孕晚期尿频的症状更加明显。再加上精神和躯体压力,使得很多孕妇都有失眠的情况,建议平时多一些运动,做一些瑜伽的活动,同时可以听一些舒缓的音乐。睡前喝适量的热牛奶,睡前两小时吃一些温和的食物有助于睡眠。平时不要吃刺激的食物,也不要喝咖啡、浓茶等饮品。选择舒服的睡姿,枕头选择合适一点,这样对睡眠应该有一定的改善。
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