每天跑步半个小时一个月可以瘦多少斤？

骨质疏松怎么治疗？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

骨质疏松的治疗最基本的治疗是要经过生活方式的改变，像每日要进行充足的日光照射，这样可以促进钙质及维生素D的吸收。并且在每日的膳食上一定要注意补充含钙量高的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉和虾、虾皮等都富含有钙质。如果每日摄入钙量不够，还可以经过口服钙片以及维生素D治疗骨质疏松，如果以上治疗仍不能完全改善骨质

腰椎间盘脱出必须手术治疗吗？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

椎间盘脱出属于椎间盘突出里面比较严重的类型，绝大多数保守治疗效果比较差，因此需要考虑手术治疗。椎间盘脱出的患者，一旦间盘脱出掉到椎管之内，不将其取出是没有办法解决对脊髓或者神经根的压迫作用的，正常都需要手术治疗。

第五骶椎骨折怎么治疗？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

第五骶椎骨折可以使用非类固醇的止痛消炎药可以使疼痛缓解，康复科可加用热敷或超声波治疗，疗效更好。理疗师也可以进行尾部骨关节溶解或拉伸骨盆肌肉来显著改善症状。环形垫子可以放在座位上，以减少坐着时尾骨上的压力。如果上述治疗都无效，尾骨明显异常，可在局部疼痛部位使用少量类固醇以减少炎症反应。

腰脱腿疼解决小窍门是什么？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

腰脱就是腰椎间盘脱出，发生疼痛时，病人可以及时服用止痛、营养神经的药物，也可以进行局部的热敷，促进血液循环来缓解疼痛。平时也可以做一些腰椎的牵引、腰部的理疗来辅助治疗，能够有效减少发病时的疼痛感。

两条腿不一样长怎么治疗？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

首先，我们要经过测量来确定两条腿的长度具体相差多少。临床上一般采用测量髂前上棘到内踝尖的长度，作为下肢长度的一个参考。如果两条腿的长度相差小于两厘米，一般认为可以经过行走姿势的矫正达到平衡，而如果两条腿的长度相差超过两厘米，就需要寻找是什么原因。平时要多吃瓜果蔬菜等，补充维生素C，注意饮食清淡，切忌

腿难受睡不着是怎么回事？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

腿难受睡不着考虑有以下几种情况造成:第一种，由于白天走太多的路造成肌肉无法放松因此形成无菌性的炎症，可以用热毛巾在难受部位进行热敷缓解，晚上睡觉前洗个热水澡也能起到很好的缓解作用。第二种，由于受凉，晚上不要在空调房里睡觉，不要让空调直接对着身体。第三种，由于缺钙，可以适当的补充钙剂，比如高钙片，钙乐

治疗肩周炎最好的方法？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

肩周炎这种疾病在临床当中是比较常见的，大部分情况下是肩关节周围软组织的慢性劳损引起的。比如长时间一个姿势，长时间反复重复某一种动作，过度的受凉，长时间的受到压迫，都有可能会导致肩周炎的发生。这种疾病会引起肩关节的疼痛以及明显的功能障碍。对于这种疾病的治疗，首先一定要积极的加强保暖，避免过度的使用空调

每天跳绳1000个的好处？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

每天跳绳1000个，好处是可以锻炼人的手，腿和大脑之间的协调能力，跳绳过程中，如果速率快，属于无氧运动，会增加大腿小腿肌肉纤维强度，使大腿小腿肌肉和关节更为强健。跳绳过程中，身体不停震颤，可以加强腹部脂肪的燃烧，使身体大量发热，排汗，起到减肥燃脂的作用。而且跳绳过程中，大脑也在参和计数，锻炼大脑反应

腰间盘突出在腰上打针？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

腰间盘突出的病人，若是在腰部进行局部的注射治疗那么一般做的是局部的痛点封闭。这种情况分为以下几种情形。第一、在ct的引导下，用一些特殊的手术器械到达腰椎间盘突出的部位，然后注射一些糖皮质激素，麻醉药物以及营养神经的药物等等。这种治疗是针对腰椎间盘突出的一个微创的精确治疗。第二、滴管裂孔这个位置进行一

发烧关节痛怎么回事？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

发烧关节疼痛，有可能是由于骨髓炎而造成的症状，可以到医院做个抽血检查，同时配合做个核磁共振检查，明确诊断。可以服用消炎止痛的药物，同时配合抗生素类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药。可以配合做下物理疗法治疗，比如针灸，照射红外线灯等治疗。如果保守治疗无法缓解病情症状，需要到医院进行手术治疗。

睡醒肩膀酸痛是怎么回事？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

睡醒以后肩膀的地方酸痛不舒服，可能是睡觉的时候姿势不当，肩膀的地方持续压迫肌肉疼痛；也可能是局部的地方受凉，表现出了肩周炎的症状。注意观察肩关节的活动有明显的受限。如果只是一般的轻微压迫造成的，局部的地方热敷、按摩、理疗，可以贴一些膏药比如氟比洛芬巴布膏治疗，一般2-3天可以缓解。如果伴有肩关节的活

腰椎侧弯会引起腰痛吗？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

腰椎退变性侧弯多发生在年龄超过50岁以上人群，是腰椎间盘退变造成脊柱侧向旋转以及滑移。腰椎退变性侧弯可以造成腰痛，造成腰痛原因主要是腰椎侧弯之后，背部肌肉两侧不平衡，产生腰肌源性腰痛。腰椎侧弯之后椎管狭窄压迫神经根而产生腰痛，除腰痛之外，腰椎退变性侧弯还可以造成下肢疼痛以及麻木。表现出上述症状时候，

站久了腰痛是什么原因？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

病人久站后表现出腰痛多见于腰椎间盘突出的病人，因为久站对腰椎间盘的压力很大，当压力达到一定程度，就会表现出疼痛。其次，腰肌劳损的病人也会有腰痛的表现，和腰部力量不足有关。建议：病人在急性发作期，需要卧床休息，尽量防止劳累。

感觉膝盖里有东西在跳怎么回事？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

不排除是关节内游离体的可能，游离体大部分是增生的骨组织脱落后掉落在关节腔内形成的。膝关节活动时有游离体就会在关节间隙内来回游走，有时移动的关节的边缘在体表处可以摸到。如果在膝关节活动时，游离体卡在关节间隙就会表现出关节交锁的症状，此时关节突然不能做屈伸活动，多数情况下可以抖动下肢，就可自动解锁。关节

左膝盖内侧疼是怎么回事？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

左腿的膝盖内侧表现出疼痛感，这很有可能是因为骨性关节炎造成的，当然它的疼痛和内侧副韧带损伤也有一定的关系。此外还有可能是因为滑囊炎造成的，和最近受累、剧烈运动有关系。您可以去医院做具体检查。

全身关节酸痛怎么回事？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

关节疼痛的原因多种多样，如感冒后觉得全身的关节疼痛，这叫流感样症状，感冒好了关节疼痛会自然消失。还有一种是老年人骨质疏松，它会造成全身关节疼痛，并不是关节炎导致的。还有一些运动原因，会造成关节疼痛。因此，应当及时去医院就诊。

大腿中间有缝隙怎么办？

张国华 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

大腿中间有缝隙，这是一种正常的生理现象，只要没有存在着股骨干的畸形，都是属于生理情况，主要见于比较瘦弱的人或者骨盆相对较宽的女性，想要纠正大腿中间的缝隙，单纯靠人工方法是没有意义的，但是完全可以经过适当的功能锻炼使得大腿内侧的肌肉逐渐丰隆使得大腿中间缝隙得以纠正，首先要加强整个大腿的肌肉锻炼，其次要