发布于 2024-12-24
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对于糖尿病前期的患者,应该严格的控制饮食,不要吃高热量的食物,每餐主食的量不要超过100克,饮食要清淡,以易消化的食物为主,而且可以多吃一些含绿叶的蔬菜。可以多吃一些富含维生素和微量元素的蔬菜和含糖指数较低的水果,这些含叶绿素较多的蔬菜升糖指数非常低。另外还应该做适当的有氧运动,每天要将有氧运动的量控制在30到45分钟左右,在饮食和运动通常阶级控制的情况下,还要进行自我检测,例如监测餐后两小时血糖、空腹血糖,根据患者血糖的指标来调整患者的平时生活、饮食等结构,另外,戒烟戒酒、早睡早起也属于前期促进自愈的方式。