发布于 2026-03-03
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内蒙古自治区人民医院 骨科
小腿肚疼可以经过按摩、热敷、适当活动等方法进行缓解。1、按摩:双手握住小腿,拇指在后,利用双手拇指指腹从下至上进行旋转按摩,以放松小腿部肌肉;2、热敷:利用毛巾进行热敷,每次20分钟左右,每日2-3次,亦可有效缓解疼痛。