发布于 2026-03-03
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河北省第六人民医院 老年精神二科
轻度抑郁症的自我治疗:1、坚持身体锻炼,特别是晨炼,可以充分调动身体细胞,身体和内心会很放松,自然也能缓解情绪。2、多和朋友家人交流,参加户外活动或旅游,打开自己的心,疾病也会慢慢消失。3、可以有规律地练习打坐冥想,能够帮助减少抑郁、焦虑等情绪。
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