虽然说常喝水对于人体有好处,但过量饮用却会造成人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。水中毒的话,一开始会表现出头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等表现,严重时甚至会表现出痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。所以,有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。剧烈运动之后,汗流浃背,体内钠盐等电解质流失的概率很高,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,就会表现出头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。
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