发布于 2026-03-03
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淮安市第一人民医院 中医科
要保持心情的舒畅,只有心态平和,才能有利于肝气疏达。因此春季常常有踏青、郊游等,甚至用一些中医的按摩太冲穴、三阴交、神阙穴等保健方法。在春季也要保持睡眠的质量,睡眠也是非常良好的养肝的一种方法。此外,还可以多运动,冬季户外运动少,到了春天可以在户外多慢跑、散步、游泳,也有助于养肝。从食物上讲,也有好多养肝的食物,比如豆芽、茴香等可以选择食用。