什么动作能减肚子的肉？

膝盖摔伤肿了怎么办？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　如果不小心将膝盖摔伤，而且局部伴随明显的红肿，这时候建议还是及时的就医。首先要做一些检查，比如说膝关节的正侧位片，必要时做膝关节的核磁，CT等明确有无骨折的情况发生。如果有骨折，建议积极的手术治疗。如果没有明显的骨折，核磁可以判断有无半月板等相应的损伤以及软组织的挫伤。如果没有大的问题，可以考虑

腰部右侧疼痛怎么回事？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　腰部右侧疼痛可能的原因有，肌肉或软组织损伤、骨性损伤、脏器疾病、全身性疾病或炎症疾病等。长时间久坐、不良姿势等都会造成腰部肌肉劳损，造成疼痛。此外腰间盘突出、腰椎滑脱等骨性因素，也会造成腰部右侧疼痛。肾脏疾病如肾炎、肾结石，或输尿管结石、胆囊炎等，都可能使腰部产生放射痛。全身性疾病如风湿病、关节

大拇指关节痛是什么原因？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　表现出了大拇指关节疼痛的情况，首先考虑是否是腱鞘炎造成，和长时间的劳损有较大的关系。其次有可能是由于体内的尿酸水平过高造成的痛风，痛风也是造成人体大拇指关节疼痛的一个重要因素。还有一部分有可能是由于经常接触冷水等造成的风湿性关节炎，比如风湿病、类风湿病、长板炎、肌腱炎、拇指受到外伤等。以上健康科

脊梁骨中间疼怎么回事？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　脊梁骨中间疼是怎么回事。若是在脊柱的正中间，就是棘突之间会有疼痛，而且局部压痛明显，痛点比较明确，而不是弥漫性一片的，就是局部有一点压痛。这个大多数多见于棘上韧带炎，弯曲疼痛会加重。一般可以贴一贴止痛的药膏和服用一下非甾体类解热镇痛药，如果这些处理能够好转的话，那就不用管。那如果没办法缓解，那还

胫骨骨折一般愈合时间？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　胫骨骨折一般愈合时间，我们正常说它骨性愈合，骨性愈合一般在3到6个月，那么我们在3到6个月之内能够愈合的，我们都认为它是正常的生长的速度，如果超过6个月以后或者是我们哪怕在6个月之内，我们看到胫骨骨折端，它没有生长，骨折线越来越大，我们叫做骨折端有硬化了，那我们叫做延迟愈合或者是不愈合、或者骨不

大拇指腱鞘炎怎么根治？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　腱鞘炎治疗分阶段，即根据症状轻重进行。早期症状轻，病程短，轻度疼痛，关节活动无明显受限的病人可以采取大拇指适当制动，防止过多使用，同时配合消炎镇痛药物使用，或者外用活血化瘀的药物，还可以采用针灸理疗治疗。平时可以经常热敷大拇指关节，配合被动活动大拇指关节。如果经过一段时间的治疗，改善不明显，疼痛

髋关节滑膜炎能自愈吗？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　髋关节滑膜炎是一种自限性、单侧性滑膜的炎症，多见于髋关节，是儿童跛行的多见病，其病因尚未清楚。本病又称暂时性滑膜炎、一过性滑膜炎，好发于3到7岁男童，发病前一周常有上呼吸道感染病史、剧烈活动或外伤史。表现为急性起病，突发髋关节疼痛伴痛性跛行或伴大腿前内侧疼痛，髋关节轻度屈曲，骨盆向患侧倾斜，髋关

跑完步膝盖疼怎么办？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　跑步时间过长或者膝关节剧烈活动以后，会表现出膝关节的酸胀，甚至会表现出疼痛，和股骨跟髌骨之间的摩擦、反复摩擦系数增大、髌骨软骨变薄有关系，久而久之会形成慢性炎症，我们管这种症状叫髌骨关节炎。表现出这些症状，我们首先要防止膝关节的剧烈活动，让膝关节充分的休息。同时，可以应用消炎、镇痛药物来控制症状

肩周炎胳膊抬不起来怎么办？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　在现实的生活当中肩周炎是非常多见的，肩周炎又叫做五十肩也叫做凝肩，五十肩主要就是指这种疾病好发生在五十岁左右的年龄，肩周炎形成的原因有很多。对于这种疾病的治疗，首先一定要积极的端正颈部、肩部的姿势，防止长期一个姿势，防止长期反复的重复某一种动作。加强保暖、防止受凉，尤其是在夏天，防止过度地使用空

拉伤筋怎么快速恢复？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　拉伤筋想要快速恢复，应在表现出拉伤筋后，在急性期的48小时内禁止活动。制动主要是为了减少局部肌肉的进一步损伤，出血。其次，抬高患肢是利于局部血液的回流，然后给予局部患处进行冰敷，这样可以减少因损伤带来的出血和肿胀。过了48小时后出血已停止，再采取局部进行热敷或理疗，可以让局部肿胀的组织液得到更好

膝盖里面疼是怎么回事？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　膝盖里面疼痛非常多见，疼痛的原因无非就是最多见的三种：膝关节的骨性关节炎，见于中老年人。第二个就是膝关节的滑膜炎，这种滑膜炎青年、少年和儿童都可能发生，但多见于青年人。第三种就是膝关节的半月板损伤，有一定的情况下往往都是存在着运动损伤，或者既往有过膝关节外伤。对于中年人来讲，往往是因为膝关节的慢

喝酒后关节酸痛怎么回事？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　喝酒后关节酸痛，最多见的原因是痛风。痛风是由于体内嘌呤代谢异常，因此造成尿酸增高，尿酸增高之后，尿酸结晶就会经过关节的滑膜沉积在关节内，因此造成痛风性关节而造成关节的疼痛，正常还有红肿、活动受限等情况。病人如果表现出酒后关节酸痛的症状，可以进行抽血化验血尿酸以及炎症指标。如果确诊为痛风，病人在急

椎间盘突出腿麻怎么办？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　椎间盘突出造成的腿麻，可以采取以下治疗措施：第一，需要卧床休息，一般卧硬板床，防止腰背部的劳损以及负重等，以减轻局部神经根的刺激，减轻腿麻；第二，可以静滴脱水消肿的药物，以减轻神经根的水肿，因此一定程度上减轻腿麻；第三，可以口服营养神经的药物应用等进行治疗，来减轻腿麻的症状。此外可以行腰椎的牵引

胸背肌筋膜炎吃什么药？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　胸背肌筋膜炎临床上比较多见，主要发生的原因是由于着凉和长期的一个姿势造成的。胸背肌筋膜炎可以口服非甾体消炎止痛药，例如双氯芬酸钠缓释胶囊，布洛芬缓释胶囊等等，也可以进行局部的按摩，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，逐渐减轻病人的疼痛。病人也可以经过局部的热敷、针灸、推拿来进行缓解，或者如果疼痛未缓解的

颈椎引起的头晕怎么办？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　颈椎造成的头晕主要是因为颈椎病造成颈椎的生理曲度变直，压迫了椎基底动脉，造成脑供血不足。这是颈椎病，椎基底动脉型的最多见的表现。这种情况一般首选保守治疗主要是牵引局部理疗、推拿、按摩、针灸等等。也可以辅助以药物治疗，平时还要注意防止长时间的低头等不良的生活习惯，晚上睡觉枕头不要过高。长时间伏案工

股骨头坏死会怎么样？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　股骨头坏死是日常生活中比较严重的一种骨科疾病，表现出股骨头坏死的情况，多会造成病人的髋关节表现出疼痛，疼痛为间歇性发展到持续性疼痛的现象，活动后疼痛加重，休息时疼痛减轻。股骨头坏死的病人还会造成外旋、内旋受限，下肢活动不利，严重者还会走路表现出跛行、致残的倾向发生。表现出股骨头坏死的情况后，首先

走路多膝盖疼是怎么回事？

方建国 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　膝关节是人体重要的结构，位于下肢，主要是由股骨的远端、胫骨的近端和髌骨以及周围的软组织结构构成，起到重要的支撑和运动的功能。走路多膝关节疼痛是门诊多见的临床症状，在年轻人中经常会见到软组织的损伤，例如交叉韧带、侧副韧带的损伤，需要对症治疗。如果对老年人来说经常发生退行性的骨关节病，程度较轻，予以