发布于 2026-03-03
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中国人民解放军第一五二中心医院 妇产科
怀孕后可以从饮食结构和适当的运动来控制体重。孕期进补以循序渐进,少吃多餐的方式进行,坚持早晚散步半小时,保持规律的休息和睡眠。孕期要科学控制体重过胖,同时也要注意胎儿的营养摄入,不能盲目减肥。1、孕妇体重过胖,尽量少吃高热量的食物,例如含糖高水果,巧克力等。少吃夜宵和零食,多吃新鲜的蔬菜和高纤维食物。2、保持一日三餐有规律,饮食结构多样化,不挑食不偏食,不要大量进补。3、坚持运动,劳逸结合。
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