发布于 2026-03-03
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广东省妇幼保健院 乳腺科
乳腺是人体的重要器官,平时要注意保护,除了防止外伤、炎症刺激外,饮食也要注意。对乳腺比较好的食物有:豆类制品,例如豆浆、豆腐脑、豆腐等,能提高雌激素水平。海带制品,经常食用海带,能够降低乳腺增生的风险;各种食用菌类,例如香菇、木耳等;各类坚果,例如杏仁、桃仁、核桃、芝麻等,可以补充维生素E,让乳腺保持良好的弹性;各种深海鱼类等,对乳腺的帮助也很大。