发布于 2026-03-03
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湘南学院附属医院 心血管内科
正常人的心跳起源于心脏的窦房结,做心电图显示窦性心律,正常人体能达到的最高心率是220减年龄。如果为了达到减脂的目的是需要心率达到一定的水平,通常是要达到最高心率的60%到80%之间。在减脂的过过程中,要保持运动,同时要适当减少食物和热量的摄入使人体消耗的热量,超出人体摄入的热量,才能达到减脂的目的。在减脂的过程中关键是要坚持,不能半途而废。另外,在减脂的过程中,要给身体补充足够的蛋白质,有利于消耗脂肪,生成肌肉。