发布于 2025-04-25
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淮安市第一人民医院 中医科
减肥期间最主要的就是控制热量的摄入,因此在饮食方面要尤其注意,要摄入低盐低脂低热量的食物。因此在吃鸡胸肉的时候要注意做法,最好不要用油煎,也不要过油炒制。可以选择清蒸,水煮等方式进行烹制。更是可以凉拌,鸡胸肉凉水下锅,放入调味佐料,煮熟,关火,将鸡胸肉放凉,取出后手撕,加去青菜,酱汁,一起搅拌即可食用。这样既能吃的健康,又不会太过单调,更是有助于减肥。
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