淮安市第一人民医院 中医科
这种情况可能和长期的工作压力、熬夜、长期的看手机、看电脑、脑神经疲劳等有关,生活中要尽量防止这些因素。晚上不要做剧烈的运动,不要喝浓茶和咖啡,睡前不要想太多的事情,睡前能喝一杯热牛奶,然后用热水泡脚,这些都有助于改善睡眠质量,促进睡眠。必要时也可以在中医辩证论治下服用中药调理。若是由于焦虑症或者抑郁症造成的,需要及时前往医院就诊。