发布于 2026-04-14
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锡林郭勒盟蒙医医院 妇产科
在哺乳期的时候可以多吃莲藕、紫菜、黄花菜、丝瓜、莴笋、黄豆、茭白、豌豆等蔬菜有下奶的功效。并且要多吃一些含优质蛋白的食物对下奶有好处。比如多吃一些豆制产品,鱼肉,鸡肉,猪蹄,排骨,鸡蛋,小米粥等都有下奶的功效。建议要保证每餐喝营养汤,一天喝5到6次左右,这样能够促使奶水充足,并且要让宝宝多吸允乳房能够增加泌乳量。