发布于 2026-03-03
3512次浏览
中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院 妇产科
哺乳期的时候可以适当的多吃一些蔬菜,有利于微量元素的摄入。在哺乳期的时候可以多吃菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花、深绿色的蔬菜。这些蔬菜不仅含有钙质比较高,并且含有维生素,多种微量元素,比如钙、镁、钾、维生素K、维生素C,并且能够帮助体内钙质吸收。在多吃蔬菜的基础上,一定要多吃营养丰盛的食物,保证每餐喝营养汤,这样才能够保证母乳充足,气血充盈。