发布于 2025-05-08
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首先,顾名思义因为缺铁,而造成的贫血,肯定要吃含铁剂比较丰富的一些食物,那么到底哪些食物中含铁比较丰富。第一,肉类,这个动物的肉类当中含铁是最丰富的,同时还有动物的肝脏以及动物的血制品,里面含铁剂都是比较高的,平时可以多吃一些。第二,水果,水果当中的樱桃含铁量,也是非常丰富的,还有蔬菜当中的菠菜含铁也比较多,可以多吃一些。第三,新鲜的蔬菜和水果,这里面含有丰富的维生素c,它能够促进我们铁剂的吸收,达到良好的吸收效果,这些可以多吃一些的。在补铁期间,要注意不要喝浓茶,咖啡和牛奶,这些都可能影响铁剂的吸收。