发布于 2026-03-03
8447次浏览
淮安市第一人民医院 中医科
如果手臂和肩膀脂肪比较多,可以经过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。每天坚持做双臂俯卧撑运动,有助减掉手臂和肩膀脂肪。或者每天坚持做拳击动作,身体站直,双膝放松,双臂向前、向左、向右各15次做拳击运动,都可以达到瘦手臂和肩膀的效果。还需要配合饮食方面尽量防止吃高热量、高脂肪类食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果。