脚踝韧带拉伤怎么办？

肩周炎的锻炼方法？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

肩周炎的治疗策略中，锻炼占有重要地位。在明确不存在肌腱损伤及肩袖撕裂的情况下，可采取以下锻炼方法：一、首先是爬墙运动，早晚各30组，每组两分钟，坚持上午、下午，配合局部热敷。二、采取拉伸方法，经过背伸，一侧没有疼痛的肢体帮助表现出疼痛活动受限的肢体做摸背运动。第三、甩肩方法，以肩关节为中心，前后左右

后背筋膜炎有什么症状？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

对于后背筋膜炎的病人，主要还是表现为病人表现出后背疼痛症状为主，尤其是在过度劳损或者是受凉的情况下，往往疼痛会明显的加重，更为严重的可能会影响病人局部正常活动，这就是后背结膜炎多见到的临床症状。正常需要具备积极的进行热敷、按摩、针灸、烤电等理疗的办法。近期一段时间以内需要严格的注意休息保护，外用活血

膝盖痛怎么办？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

如果膝盖受到外伤的话，是需要到医院去完善，x光片检查，还有磁共振检查，排除骨折，半月板，交叉韧带，内外侧副韧带损伤的情况。具有手术指征是需要进行手术治疗的。如果没有受到外伤，大多数情况下考虑是髌骨软化症，或者是关节的骨性关节炎。就是由于关节软骨磨损，所造成的，可以用一些修复损伤软骨的药物，比如玻璃酸

小腿抽筋是什么原因引起的？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

小腿抽筋一般有以下几个原因：第一、最多见的原因是小腿的运动太多、活动太多、过度的劳累，肌肉过度的疲劳。特别是小腿的肌肉过度的疲劳造成了肌肉抽筋、痉挛，因为腿太累了。第二、因为局部着凉、受凉、受寒，造成小腿抽筋。第三、很多老人表现出小腿容易抽筋，特别是晚上睡觉的时候比较明显，还比较频繁，主要是因为老人

经常落枕是什么原因？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

经常落枕的原因大概有这么几个：一个就是个由于患者长时间的低头工作，或者是长时间的看电脑、看手机造成的颈部肌肉弹性下降，整个颈椎的结构不稳，所以容易发生落枕。第二个，就是睡觉的时候经常受到风寒或者风湿的侵袭，造成的寒湿停滞在肌肉经络之间，也会容易造成落枕的发生。第三个的就是睡觉的时候枕头过高，有些人喜

孩子吃什么能长高？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

十岁孩子是正在长高的时期，因此这个时期是可以进行饮食调理的，首先要多给孩子吃点含有钙元素的食物，钙物质是可以促进骨骼生长必须的物质之一，其次要给孩子多补充点蛋白质类的物质，这也是可以帮助长高的，比如牛奶、鸡蛋、核桃、豆腐、瘦肉、鱼肉、虾肉、黄豆、大骨汤等等。此外要多给孩子补充点维生素和干果类的食物，

膝盖积水的症状？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

对于膝关节部位有积液的情况，主要的症状和积液的多少有关。如果积液比较少，主要的症状是表现出膝关节部位酸胀不适，但是不会表现出膝关节活动受限。但是膝关节的负重活动时酸胀不适的感觉会明显的加重，特别是在行蹲起以及爬楼梯的活动时会表现出明显的膝关节酸胀的情况。如果膝关节的积水比较多，就会造成明显的膝关节肿

膝盖屈伸有响声并且痛？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

这种情况多半是由于膝关节的过度磨损运动，造成的膝关节内半月板之间发生的绞索摩擦，而表现出了响声，继而造成膝关节内的炎症反应，而表现出了局部的疼痛，甚至发生绞索活动受限等一些症状。首先建议，近期减少下地负重活动，口服非甾体类消炎镇痛药物以缓解症状，并行局部的理疗，热敷，如果持续不缓解，这需要到医院进行

腰椎狭窄最佳治疗方法？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

腰椎管狭窄，是一个影像学概念，也是一个相对概念，如果只是影像学表现椎管狭窄，而无因为椎管狭窄造成的不适，不需要任何治疗，有轻微症状，对生活无影响的，也可以不治疗，只是观察病情发展，对症状逐渐加重或从起病就较重，影响生活的，可以经过康复医师指导，改变生活、工作习惯缓解症状，可口服非甾体类消炎止痛药，可

脚踝韧带拉伤怎么办？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

脚踝韧带拉伤怎么办，关于这一问题，首先要了解踝关节的解剖，踝关节由胫骨，腓骨远端和距骨构成了关节，内侧和下一句合并，有三角韧带，三角韧带分为深层和浅层两种纤维，而外侧更为重要的是，踝关节外侧韧带，外侧有距腓前韧带，距腓后韧带和跟腓韧带，如果在走高低不平道路的时候，或者是女同志穿高跟鞋，这时候就比较容

肩膀脱臼多久能抬起来？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

肩关节脱臼以后首先完善局部X线检查，判断具体脱臼类型、有无合并骨折等表现。及时给予手法复位，复位以后局部需要悬吊制动三周以上。三周以内局部尽量的防止抬起来，否则容易造成脱位，也不利于局部韧带关节囊的修复。局部三周以后，如果恢复比较好，可以考虑逐渐进行肩关节外展等抬起来的活动。肩关节脱臼复位以后，局部

大拇指腱鞘炎如何治？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

大姆指腱鞘炎是临床上比较多见的一种屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，这种治疗要分为两个阶段。第一，在病变的初期，可以选择理疗和局部的封闭治疗来治疗狭窄性腱鞘炎，理疗包括热敷，毫米波或者超短波，往往可以缓解局部的无菌炎症，同时，可以配合局部的封闭针治疗，这样的大多在病变的初期是有效的。第二，如果病变逐渐加重，并且

什么是骨质增生？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

骨质增生又叫骨刺，是老化以后关节或脊柱发生退行性变而造成，发病部位以关节如膝关节、髋关节以及脊柱里的颈椎和腰椎为主，主要表现为骨关节钝痛，休息后可缓解，晚期可表现出关节畸形、肿胀、不稳定、负重时疼痛加重及功能障碍，高发人群为50岁以上的中老年人，45岁以下人群中的发病率为5%到10%，而75岁以上人

落枕和颈椎病的区别？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

落枕是我们很多人，都经历过的一种症状，往往是我睡一晚上觉或者是睡一中午觉，甚至有的时候坐飞机，坐了2-3个小时，3-4个小时以后，颈椎处于一个不正常的姿势，时间稍微久了，醒来之后就出现颈部就疼痛了，这种情况就是一个典型的落枕症状。这种症状我们每个人可能都经历过，但是在幼儿时期出现了落枕，这个落枕往往

颈椎病头晕怎么办？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

对于颈椎病的病人表现出头晕的原因主要还是由于椎动脉受压而造成的大脑供血不足，病人就会表现出头晕的症状这是造成的主要原因。一般选择积极的进行保守治疗就完全可以的。保守治疗的办法需要嘱咐病人注意休息保护非常关键，尽量少低头多仰头也要长期的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态千万不能受凉，可以

骨质疏松症状？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

1、骨头疼痛：病人常表现出胸背痛，由于骨骼遍布全身，病人可能表现出全身广泛性疼痛，一般无局限压痛点。2、负重能力下降：病人的乏力症状比较严重，活动量明显减少。3、骨折：骨折常发生于椎体、髋部及前臂。

类风湿关节炎能治好吗？

张奕 副主任医师

武汉市普仁医院 三甲

类风湿关节炎是好发于中老年女性的自身免疫性疾病，类风湿关节炎主要的临床特点是反复发作的双手、双腕、双肘、双膝、双踝及双足趾关节对称性的肿胀、疼痛，如果治疗不及时，会造成关节畸形，关节功能会受到影响。类风湿关节炎患者病情活动期会出现血沉快、C-反应蛋白增高，绝大部分类风湿关节炎患者类风湿因子阳性、抗C