发布于 2026-02-17
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淮安市第一人民医院 中医科
早晨起床后喝一杯水,能刺激肠胃,促进肠胃的蠕动,有助于通便。还可以补充体内一夜代谢所消耗的水份,加速新陈代谢。若有人患便秘,早上起来可喝一杯凉水或蜂蜜水,凉水对肠胃的刺激性较大,而蜂蜜水可润肠,有助于排便。此外,饭前喝水可增加饱腹感,减少食欲,也有利于溶解饭后所摄取的盐分,使身体不至于因摄取过多的盐分而缺水。