发布于 2026-03-03
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淮安市妇幼保健院 妇科
女性经期表现出痛经的情况,要注意保暖,饮食上禁忌生冷辛辣食物。可以多喝一些温热并且促进血液循环的饮料,如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它们熬成滋补粥,睡前饮用,不但能促进血液循环、减轻经期不适,还能补血养气、使肤色红润。此外,体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏,也是导致生理期肤色暗淡无光的原因,可以口服或注射适量微量元素补充人体所需。