发布于 2026-03-03
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淮安市第一人民医院 产科
哺乳期是可以去健身房锻炼的,但是要选择一些适合自己的项目,强度不能太大,时间不能太长,控制在半小时之内就可以,比如瑜伽,慢走等有氧运动。锻炼时注意不要挤压乳房。哺乳期多吃一些富含蛋白质食物,新鲜蔬菜水果,均衡营养。最好不要吃辛辣油腻生冷刺激食物,避免造成腹部不适和宝宝腹泻。