牛奶没下奶作用,因此哺乳期喝牛奶不能催奶。同时牛奶属于不容易消化的食物,宝妈分娩后肠道功能较弱。如果喝牛奶,容易造成胃肠胀气,造成宝妈的身体不适,甚至能因为胀气而造成便秘。宝妈如果想催奶,能吃榴莲,喝甲鱼汤、鲫鱼汤和猪蹄汤。每天都需要喝汤,并且每顿饭最好都有粥。宝妈们第一个月的奶量普遍都少,出了月子以后身体逐渐恢复,奶水就会增多。宝妈在哺乳期只要摄取适量的营养就行,营养并非越多越好。天天让宝宝吸吮刺激乳头也会产生催乳的效果,宝宝每次一定要吸空,如果不吸空,下回的奶量就越来越少,吸不空用手挤用吸奶器也要挤出来。