心理健康的标准是什么？

张欣 副主任医师

河北省第六人民医院 三甲

失眠症吃什么好

如果患者是短期失眠，在饮食方面应该以清淡饮食为主，不要进食过于油腻类的饮食，以此，来做一下身体方面的调整。但是，如果患者是长期失眠，还需要要检讨一下自己的饮食结构是否存在着非常严重的误区，比如是否在平时，进食了过多蛋白质饮食，如牛肉、猪肉等。因此，对于长期失眠的患者，临床上一般主张患者在早晨以食用高蛋白、高维生素食物为主，中午以高蛋白质、高脂肪、高热量食物为主，而晚上应以高纤维素、高维生素食物为主，以此来改善失眠症状。

张欣 副主任医师

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失眠症吃什么药

药物治疗失眠领域，比较常用的是镇静催眠类药物和苯二氮卓类药物，但是两者不良反应包括成瘾。镇静催眠药物起效非常短，主要解决的问题是入睡困难，会非常快地诱导患者进入睡眠状态，但是不利于睡眠维持。如果患者出现睡眠维持障碍，需要用苯二氮卓类药物，这些药物也具有成瘾性，但因为它们作用时间比较长，所以能够保证有相对充分的睡眠时间，但是第二天醒后，患者可能会感觉四肢无力、头晕脑胀不建议患者长期服用药物治疗失眠，服用30天以内，是最佳治疗方案。

张欣 副主任医师

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失眠症严重吗

失眠症不是严重精神障碍中的一种，因此不算严重。失眠症非常普遍，发生率比较高，经过正规的治疗可以得到缓解，并且预后效果也比较好。现在医学上有各种各样的方法去治疗失眠症，患者在睡前可以饮用适量的温牛奶，有助于改善睡眠的质量。其次多食用坚果类食物，能够补充维生素B。平时还可以进行瑜伽等运动，按摩、搓澡、泡澡等行为都可以使身心放松，从而改善失眠。

张欣 副主任医师

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失眠症有什么危害

失眠的危害有很多，包括入睡困难、早醒，无论是入睡困难还是早醒或者睡眠维持障碍，都会导致睡眠的总体时间缩短。正常人的睡眠时间在6个半小时到8个小时为宜。如果睡眠时间足，就会导致患者的精力、体力不能够得到有益的补充，从而影响到第二天工作、生活、学习。患者会出现注意力不集中、记忆力水平下降等现象，继而会出现抑郁、焦虑症状，从而诱发其他精神类疾病出现，所以失眠症应早期进行积极预防。

张欣 副主任医师

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失眠症能治好吗

失眠症可以治好，但是失眠症治好后，可能会留有非常大隐患，尤其在于药物治疗方面。因为很多患者对于药物治疗会产生依赖心理，这类患者会担心自己停用药物后，失眠症状复发。在这种情况下，就会导致患者反复地去服用安定类药物，从而导致形成安定类药物成瘾，进而导致无法离开这些药物。这种情况下，就会导致失眠症迁延不愈，需要患者前往转移机构进行戒瘾治疗。

张欣 副主任医师

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失眠症怎么治疗

失眠症比较常用治疗方法有三种：第一种是药物治疗，常用药物是安定类药物，但这类药物具有一定成瘾性，患者应在医生指导下服用。第二种是失眠心理治疗，比如通过调整睡眠节律，达到改善失眠作用。第三种是物理治疗，比如针灸、重复经颅磁刺激治疗，它通过改变大脑当中脑电活动，从而改变睡眠节律，达到改善失眠目的。

张欣 副主任医师

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失眠症有哪些表现

失眠症最主要三组表现：第一、入睡困难躺在床上以后，持续了一个小时仍然没有办法进入到入睡状态，这种情况下，我们就被称之为入睡困难。第二、睡眠维持障碍正常人一晚有6-8个小时睡眠，可是对于失眠症病人很难维持，可能每个小时，甚至半个小时就会觉醒一次，醒了之后，很快能够再次入睡。第三、早醒早醒也称之为觉醒障碍，患者可能比正常时候提前了两个小时，甚至三个小时就醒过来了，醒过来了之后没有办法再次进入到睡眠状态，这种情况，就称之为早醒。

张欣 副主任医师

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失眠症是怎么引起的

引起失眠症的因素非常多，大致包括以下几种常见因素：第一、易感因素。失眠症首先会在易感人群当中出现，比如平时很容易焦虑、处在围绝经期、出现更年期情绪变化，或是得了脑血管疾病等。第二、诱发因素。比如患有躯体上的疾病，导致患者非常痛苦，从而导致其晚上难以入睡。第三、维持因素。即患者家庭产生了重大变故，或是工作压力比较大，在此种情况下，容易导致晚上想法较多，从而出现入睡困难、不能够入睡等情况。

张欣 副主任医师

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失眠症是怎么回事

失眠症是比较常见的疾病，世界卫生组织规定，如果患者在一周内有三天出现睡眠障碍，可以认定为失眠症。失眠症主要有三方面的表现，第一、具有入睡困难。第二、睡眠维持障碍，会频繁醒，一晚上可能要醒十次、八次，甚至更多的状态。第三、早醒，可能早晨四点或三点就醒过来，且很难再次入睡。

张欣 副主任医师

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老年抑郁症的治疗原则有哪些

老年期抑郁症治疗原则包括及时用药、同时进行物理心理治疗等。老年期抑郁症可以被治好，虽然病因不明而且受到社会心理因素影响比较大，但是老年期抑郁障碍患者总体治愈率比较高。这种治疗效果取决于新型的抗抑郁药物的出现，其不良反应比较轻微，对于老年期抑郁障碍也有着非常好的疗效，同时可以改善痴呆、改善认知功能。其次还需要积极开展物理治疗及心理治疗，也可以在医院开展，比如针灸治疗、重复经颅磁刺激治疗，有助于疾病得到进一步的改善，从而使老年期抑郁障碍的患者有比较幸福健康的晚年。

张欣 副主任医师

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老年抑郁症挂什么科

老年期抑郁障碍具有隐匿性和不典型性，所以很多患者会被误诊为消化道疾病或神经内科的疾病，如果患者出现身体上疼痛、睡眠障碍、心情不好等不适症状，则可到心理科就诊。如果附近有专业的精神专科医院，建议到专业精神专科医院中的老年精神科就诊，以明确病情后对症治疗。

张欣 副主任医师

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老年抑郁症有哪些危害

老年期抑郁症是一种老年期常见的精神疾病，最主要的危害，第一是自杀，任何人都不希望看到自己的亲人离开，所以自杀是非常重要的危害性。第二、老年期抑郁症的患者，由于往往会伴有认知功能损害，出现记忆功能、计算水平等相应的损害，继而有可能会诱发或导致痴呆进一步发展，所以在此种情况之下，也需要及早进行干预。第三、与此同时，老年期抑郁障碍会导致老年人生活感受明显下降，会觉得生活度日如年，过的非常辛苦。由于老年期生活质量有着明显下降，作为儿女或是配偶照料者，同时也会觉得生活质量明显下降，从而造成家庭不和睦等一系列情况，所以老年期抑郁症需要重点关注。

张欣 副主任医师

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老年抑郁症严重吗

则抑郁症分为轻、中、重三个级别，如果老年期抑郁症是重度的，则是相当严重的一种疾病。对于老年人的认知功能、记忆功能、智力水平等都有着严重的损害，并且有很高的自杀率。如果老年期抑郁症是轻度的，有的老年人可以通过心理治疗或物理治疗进行改善，对于这类病人病情是比较轻的。但总体来说，老年期抑郁症都会智能或者认知功能的损害，所以要重点关注、重点去处理。

张欣 副主任医师

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老年抑郁症的前兆是什么

老年抑郁症患者会出现较多的前期表现，首先是睡眠障碍。很多老年人刚开始出现会出现睡眠困难或醒得早等表现，患者往往在醒后很难再次入睡，并出现精力不足、浑身疲惫、乏力等症状。老年抑郁症的核心症状是躯体疼痛。很多老年人在最初时，并不会出现心境的改变，而会出现乏力、头疼、浑身疼痛、关节疼痛，并出现消化道症状。这种情况下，患者会去综合医院的内科治疗，可经过反复治疗后，往往会因为效果不好，而逐渐出现抑郁情绪。

张欣 副主任医师

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老年抑郁症是怎么引起的

目前老年抑郁症的病因还不明确。老年期抑郁障碍患者首先大脑进入损伤凋零的过程，大脑细胞相应的减少，在此基础上，可能会出现情绪方面的障碍。其次社会环境因素也占到比较大的作用，比如老年人家庭、工作环境存在重大的变化，包括老年人因为子女赡养的问题，不停地在不同的家庭中转换，也会造成不适应，进发引起一系列的抑郁症状，导致出现老年期抑郁障碍。

张欣 副主任医师

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老年抑郁症有哪些症状

老年抑郁症患者核心症状是焦虑、激越，焦虑和激越是指老年人害怕孤独、害怕疾病、害怕周围发生非常重要的事情，导致患者自己没有能力处理，从而产生非常焦躁的情绪跟状态。第二、不典型症状，也被称为隐匿性抑郁，患者因为头痛、躯体疼痛、浑身无力、没有精神就诊综合医院消化科、神经内科等内科疾病科室，内科医生不能准确识别是老年期抑郁症，导致疾病迁延不愈，耽误就医。第三、自杀，老年期抑郁障碍患者自杀率较高，达到20%以上。第四、严重的睡眠障碍，患者睡不好觉，入睡困难，醒得早，患者白天没有精神，自我感觉非常痛苦。第五、认知损害，即老年期抑郁障碍患者非常容易并发痴呆症状，一旦出现痴呆，对患者和家人都有非常重要的损害。